<p>Rối loạn nhịp tim là tên gọi chung của một số tình trạng hoạt động điện của tim, hoạt động này có rối loạn bất thường hay nhanh hoặc chậm hơn hoạt động điện bình thường.Một số bệnh nhân không có triệu chứng gì và chỉ phát hiện mình bị bệnh khi chụp điện tâm đồ nhưng trong trường hợp nghiêm trọng bệnh có thể gây tử vong do đột tử tim.</p><h4>TRIỆU CHỨNG</h4><p>Phần lớn không có triệu chứng. Nếu có thì triệu chứng gồm: đánh trống ngực, choáng váng, khó thở, ngất xỉu, lo lắng, đau ngực.</p><h4>CHẨN ĐOÁN</h4><p>Hỏi bệnh sử, khám thức thể và chụp điện tâm đồ (ECG) sẽ được thực hiện. Xét nghiệm, kiểm tra bổ sung có thể bao gồm: xét nghiệm máu để loại trừ sự bất thường về điện giải hoặc tuyến giáp, và siêu âm tim để tìm kiếm sự bất thường ở cơ tim hay van tim. Bệnh nhân cũng có thể gắn điện tim theo dõi 24 giờ Holter để kiểm tra nhịp tim.</p><p>Xét nghiệm máu toàn bộ (CBC), xét nghiệm bảng chuyển hóa toàn diện (CMP),<span class="redactor-invisible-space">điện tâm đồ (EKG), xét nghiệm Tronopin máu.</span></p><h4>ĐIỀU TRỊ</h4><p>Điều trị được dựa trên các nguyên nhân gây ra các rối loạn nhịp tim và có thể bao gồm thuốc, máy tạo nhịp tim, cấy máy khử rung.</p>

<p>Việc sử dụng tai nghe khi chạy bộ có lẽ là hình ảnh không quá xa lạ với nhiều người khi tập. Theo một cuộc khảo sát do Runner’s World thực hiện năm 2016, có khoảng 61% người chạy bộ cho biết rằng họ có sử dụng tai nghe trong quá trình vận động. Trong đó có 82% thường nghe những bản nhạc yêu thích.</p><p>Dưới đây là tổng hợp những lợi ích cũng như tác hại khi vừa chạy bộ vừa nghe nhạc mà bạn có thể cân nhắc để nâng cao chất lượng quá trình tập luyện của mình.</p><h2>Những lợi ích khi bạn nghe nhạc trong lúc tập</h2><p>Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng thói quen nghe nhạc có thể tiếp thêm cho bạn năng lượng và tăng cường sự hứng thú trong quá trình chạy bộ.</p><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60892ec9d9204a8a7091b899"></figure><h3>Tạo nguồn năng lượng tích cực khi tập</h3><p>Các hoạt động thể chất, đặc biệt là vào cuối ngày, có thể khiến bạn mệt mỏi và dường như chẳng còn muốn làm điều gì đó khác. Sẽ có những ngày bạn cần thêm động lực và danh sách những bài nhạc yêu thích có thể trở thành nguồn năng lượng tiếp sức cho bạn.</p><p>Costas Karageorghis, một chuyên gia thể thao chuyên nghiên cứu về ảnh hưởng của âm nhạc đến các vận động viên cho rằng những giai điệu lôi cuốn sẽ giúp người tập có tâm trạng hưng phấn. Khi ấy, mặc dù phải đối mặt với sự mệt mỏi trong quá trình tập luyện nhưng âm nhạc sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để tiếp tục. Nghiên cứu từ Tạp chí Strength and Conditioning Research cũng đồng tình với ý kiến này khi cho rằng nghe nhạc trước khi tập chạy sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý luyện tập tốt hơn.</p><p>Quyết định lựa chọn nghe loại nhạc nào cũng rất quan trọng. Lời khuyên là bạn nên chọn một bài nhạc chậm khi bắt đầu chạy lên dốc. Hãy bắt đầu dành thời gian chọn ra một playlist các bài hát yêu thích để tạo cảm hứng khi tập luyện.</p><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60892ef6d9204a8a7091b89a"><figcaption>Âm nhạc giúp tăng cường các cảm xúc tích cực như sự phấn khởi và vui vẻ, đồng thời làm giảm bớt các cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và uể oải.</figcaption></figure><h3>Giữ nhịp độ tập luyện</h3><p>Nhiều người khi chạy bộ không thích đeo tai nghe khi tập luyện, thay vào đó, họ muốn tập trung vào các chỉ số như nhịp thở và bước chân để kiểm soát nhịp độ chạy. Thật ra thì âm nhạc vẫn có thể giúp bạn theo dõi cường độ tập luyện rất tốt.</p><p>Theo một nghiên cứu gần đây thực hiện bởi PLOS One, nhiều vận động viên thường đạt năng suất tốt hơn khi nghe nhạc phù hợp với nhịp độ tập luyện. Các chuyên gia đưa ra gợi ý là bạn nên nghe nhạc nhịp nhanh 120 nhịp mỗi phút khi tập luyện các bài tập cường độ cao. Ngược lại, bài nhạc ít hơn 120 nhịp mỗi phút sẽ phù hợp nếu đó là bài tập nhẹ nhàng.</p><p>Bài nhạc có nhịp điệu phù hợp với cường độ chạy bộ sẽ giúp bạn tự động điều chỉnh nhịp độ chạy phù hợp để không bị mất sức khi tập.</p><h3>Làm tăng sức bền</h3><p>Theo một nghiên cứu tiến hành tại Đại học Keele (Anh), việc phát những giai điệu yêu thích trong lúc vận động có thể làm giảm sự mệt mỏi và giúp tăng cảm giác “hòa nhịp”. Âm nhạc là yếu tố tác động từ bên ngoài thực sự giúp ngăn chặn các tác nhân tiêu cực từ bên trong, trong đó có sự mệt mỏi.</p><p>Khi người tập cảm nhận được sự mệt mỏi giảm, những bước chạy sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Nếu bạn cần thêm động lực để hoàn thành những bài tập nặng, hãy chọn những bài nhạc yêu thích và lắng nghe âm nhạc để tập luyện tốt hơn. Theo một nghiên cứu mới đây thì những bài tập chạy với cường độ cao vẫn thấy tràn đầy năng lượng sau khi lắng nghe những bài nhạc yêu thích.</p><p>Hoạt động chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, còn âm nhạc sẽ giúp những bước chạy trở nên nhẹ nhàng hơn. Điều này còn khiến tinh thần bạn đồng điệu với hoạt động thể chất hơn.</p><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60892ffed9204a8a7091b89e"></figure><p>Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thói quen tập thể dục có thể mang lại nhiều tác động tích cực. Tuy nhiên, bạn vẫn cần nhận biết một số tác dụng phụ của việc vừa chạy bộ vừa nghe nhạc để cân nhắc khi tập luyện.</p><h2>Tác hại khi bạn vừa chạy bộ vừa nghe nhạc</h2><p>Dưới đây là một số tác hại dễ nhận thấy khi vừa chạy bộ vừa nghe nhạc mà bạn cần cân nhắc.</p><h4>Gây nguy hiểm cho bản thân</h4><p>Một trong những lý do chính mà bạn nên để tai nghe ở nhà trong lúc tập chạy bộ là để đảm bảo an toàn cho bản thân. Việc đeo tai nghe có thể khiến bạn không cảm nhận được những sự việc xảy ra xung quanh. Đặc biệt là khi đang chạy bộ ở ở nơi có nhiều xe qua lại, tai nghe sẽ khiến bạn không nghe thấy được tiếng còi xe và nguy cơ gặp phải tai nạn trên đường.</p><p>Nếu bạn nghe nhạc trong thời gian dài, bạn sẽ không thể nghe được tiếng xe đang đến gần hay có ai đó khác cảnh báo cho bạn là nguy hiểm đang đến. Trong trường hợp phải tập chạy ở những nơi xe cộ đông đúc thì tốt nhất là bạn tuyệt đối không nên sử dụng tai nghe nhạc.</p><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60893109d9204a8a7091b89f"></figure><h3>Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc khiến bạn bị phụ thuộc</h3><p>Như đã nói ở trên, âm nhạc có thể giúp điều chỉnh nhịp độ tập luyện nhưng không phải lúc nào bạn cũng mang theo tai nghe bên người. Do đó, bạn không thể phụ thuộc vào âm nhạc để điều chỉnh cường độ tập luyện của mình được.</p><p>Khi đã bị phụ thuộc vào âm nhạc mà vì hoàn cảnh nào đó không thể duy trì sự tập luyện cùng với âm nhạc, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy uể oải. Cơ thể bạn đã hình thành sự cảm nhận âm nhạc và tập luyện đi cùng nhau, nên khi thiếu đi âm nhạc, bạn có thể sẽ thấy cảm hứng tập luyện bị suy giảm.</p><p>Vì thế bạn không nên để mình bị phụ thuộc vào âm nhạc trong lúc tập chạy bộ. Bạn có thể nghe nhạc xen kẽ trong các lần tập chứ không nên nghe thường xuyên.</p><h3>Làm giảm trải nghiệm chạy</h3><p>Trong xã hội hiện nay, công nghệ hầu như đã có mặt ở mọi lúc mọi nơi. Do đó, tập thể dục có thể coi là khoảng thời gian hiếm hoi để bạn rời bỏ những thiết bị công nghệ. Đây cũng là cách để thay đổi không khí khi lúc này, bạn sẽ chỉ tập trung vào làm một việc duy nhất là tập thể dục.</p><p>Khi vừa chạy bộ vừa nghe nhạc thì bạn sẽ lại phải làm hai việc cùng một lúc, nghĩa là bạn sẽ quay trở lại chế độ multitasking (làm nhiều việc cùng một lúc) như khi làm việc ở văn phòng.</p><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60893163d9204a8a7091b8a0"></figure><p>Thói quen vừa chạy bộ vừa nghe nhạc hẳn đã trở thành một trải nghiệm không thể thiếu trong quá trình tập luyện của bạn. Thế nhưng, bạn cũng cần cân nhắc thêm một vài yếu tố khác để quyết định xem liệu mình có nên nghe nhạc trong lúc chạy bộ không. Khi đã tìm được một kế hoạch luyện tập phù hợp, bạn hãy cố gắng thực hiện chạy bộ đúng để rèn luyện sức khỏe một cách tốt nhất cho mình nhé.</p><p>Nguồn: HELLO BACSI</p><p><span style="background-color:rgb(255,255,255);color:rgb(33,37,41);">Tải ngay ứng dụng eDoctor:&nbsp;</span><a href="https://dl.edoctor.io/taiapp">https://dl.edoctor.io/taiapp</a><span style="background-color:rgb(255,255,255);color:rgb(33,37,41);">&nbsp;để nhận thông tin sức khỏe mỗi ngày.&nbsp;</span></p>

Thói quen vừa chạy bộ vừa nghe nhạc giúp bạn có thể tận hưởng được những giai điệu du dương và rèn luyện cơ bắp dẻo dai. Thế nhưng liệu thói quen này có thực sự hoàn toàn vô hại không?

thumbnail_tuyền-01.png

tuyền-01.png

Có nên nghe nhạc khi chạy bộ không? 

<p>Các bệnh lý về tim mạch được mệnh danh là những “kẻ sát nhân thầm lặng”. Diễn biến trong âm thầm chính là điều làm nên sự nguy hiểm của bệnh. Vì vậy, việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh tim mạch cũng chính là bảo vệ cho bản thân và người thân trong gia đình bạn tránh những biến chứng nguy hiểm.</p><p>Dưới đây sẽ là 9 dấu hiệu thường gặp nhất.</p><h2>Dấu hiệu của bệnh tim mạch</h2><h3>Khó thở</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618098aecd18316da291a9d2"></figure><p>Khó thở có thể gặp khi gắng sức, nặng hơn có thể gặp cả khi nghỉ ngơi. Đôi khi, người bệnh không thể nằm xuống mà phải ngồi để thở. Triệu chứng này thể hiện tình trạng suy tim, khi chức năng co bóp của tim không đảm bảo tống máu đi nuôi cơ thể.</p><h3>Đau ngực</h3><p>Đau ngực do bệnh tim là biểu hiện của tình trạng cơ tim bị thiếu máu. Người bệnh có cảm giác bị đè nặng tức ở ngực trái, trên rốn... Có thể biểu hiện với cơn đau thắt ở ngực lan lên cằm, lên vai hay ra sau lưng. Các biểu hiện đau này thường có tính chu kỳ, xảy ra khi người bệnh gắng sức hay bị stress, hết khi nghỉ ngơi. Những cơn đau thắt ngực có thể kéo dài khoảng 5-10 phút và có xu hướng lặp lại. Người bệnh khi gặp những cơn đau ngực kéo dài cần nghỉ ngơi tuyệt đối, đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời vì đây cũng có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim cấp.</p><h3>Thường xuyên mệt mỏi</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618098d0cd18316da291a9d3"></figure><p>Khi bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức sau các hoạt động sinh hoạt thường ngày, thậm chí ngay sau khi ngủ dậy thì có thể đây là dấu hiệu của chứng thiếu máu đến não, tim và phổi.</p><h3>Ho dai dẳng</h3><p>Suy tim làm cho máu không được bơm đi nuôi cơ thể, đồng thời máu bị ứ lại ở phổi. Dịch, máu thoát mạch vào mô kẽ và vào các phế nang làm cho người bệnh bị ho thành cơn kéo dài, dai dẳng. Ho nhiều hơn khi người bệnh nằm xuống. Người bệnh tim cũng có thể bị những cơn ho do tác dụng phụ của thuốc điều trị suy tim như một số thuốc ức chế men chuyển.</p><h3>Buồn nôn, chán ăn</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61809966cd18316da291a9d5"></figure><p>Có rất nhiều bệnh lý gây ra tình trạng buồn nôn, chán ăn, nhưng đây cũng là triệu chứng điển hình của bệnh suy tim. Người bệnh thường cảm giác no tức bụng do máu bị ứ ở gan và các cơ quan tiêu hóa. Tình trạng này làm cho gan và các cơ quan tiêu hóa cũng bị giảm chức năng làm cho người bệnh chán ăn và buồn nôn.</p><h3>Nhịp tim nhanh, mạch đập không đều</h3><p>Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do tim phải đập nhanh hơn để bù lại việc suy giảm chức năng bơm máu. Người bệnh có thể hồi hộp, nghe rõ nhịp tim đập nhanh như đánh trống ở ngực.</p><h3>Hay lo lắng</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180997fcd18316da291a9d6"></figure><p>Triệu chứng này thường bị bỏ quên do người bệnh chủ quan xem thường, hay nhầm lẫn với các dấu hiệu lo lắng, căng thẳng bình thường mà không biết rằng đây chính là dấu hiệu phổ biến cảnh báo chứng suy tim. Người bệnh thường có triệu chứng thở nhanh, tim đập bất thường, lòng bàn tay đổ nhiều mồ hôi...</p><h3>Chóng mặt và ngất xỉu</h3><p>Đây là triệu chứng thường gặp ở những bệnh nhân bị gián đoạn hoặc rối loạn nhịp tim ở mức độ nghiêm trọng.</p><p>"Nhiều bệnh nhân thường xuyên gặp phải các triệu chứng kể trên nhưng thường chủ quan, nghĩ rằng các triệu chứng này là bình thường, thoáng qua rồi nhanh chóng bỏ qua các dấu hiệu ban đầu, đến khi bệnh trở nặng mới đến thăm khám. Điều này khiến cho quá trình điều trị trở nên khó khăn, không đạt hiệu quả cao nhưng lại tốn kém rất nhiều chi phí. Do đó, khuyến cáo người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa tim mạch càng sớm càng tốt để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả nhất, tránh bỏ lỡ thời gian vàng trong điều trị bệnh", bác sĩ Nguyễn Anh Dũng nói.</p><h3>Hiện tượng phù nề</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618099a9cd18316da291a9d7"></figure><p>Sau khi ngủ dậy nếu bạn cảm thấy mặt bị căng phù, mí mắt trĩu nặng, hoặc có thể chân bị phù ở một vài thời điểm nhất định trong ngày, đột nhiên đi giày dép chật... thì hãy đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra, vì có thể đây là những triệu chứng của bệnh suy tim.</p><p><a href="https://edoctor.io/bai-viet/moi-nguy-hiem-cua-benh-tim-mach-va-cac-trieu-chung-canh-cao-cua-benh-khong-nen-bo-qua"><i><strong><u>Các triệu chứng điển hình của 7 bệnh tim mạch thường gặp có thể bạn quan tâm.</u></strong></i></a><i><strong><u>&nbsp;</u></strong></i></p><h2>Cách phòng ngừa bệnh tim mạch</h2><p>Bệnh tim mạch có thể gây nguy hiểm cho người bệnh nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo người bệnh nên ưu tiên thực hiện các biện pháp phòng bệnh hơn chữa bệnh. Cụ thể là:</p><h3>Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618099cacd18316da291a9d8"></figure><p>Hàm lượng cholesterol trong máu quá cao sẽ bám vào thành động mạch, lâu ngày khiến lòng động mạch bị hẹp lại, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn động mạch, ngăn máu đến nuôi dưỡng tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não cùng nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Do đó, cần xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học như bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn chín uống sôi, hạn chế chất ngọt và chất béo, nên ăn nhiều cá, thịt nạc và các loại rau củ quả... Đồng thời cần có kế hoạch theo dõi và kiểm soát chặt chẽ hàm lượng cholesterol trong máu.</p><h3>Kiểm soát tốt huyết áp</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618099f1cd18316da291a9d9"></figure><p>Cần xây dựng kế hoạch theo dõi và kiểm soát tốt các chỉ số huyết áp luôn ở mức ổn định. Trường hợp người bệnh cao huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị, chăm sóc sức khỏe tốt nhất.</p><h3>Không hút thuốc lá</h3><p>Nghiên cứu cho thấy những chất độc hại trong thuốc lá có thể làm tổn thương các mạch máu và tim, có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch. Đặc biệt, chất nicotin trong thuốc lá có thể làm tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, gây tích tụ mỡ và đóng cục dẫn đến tắc nghẽn mạch. Do đó, các chuyên gia tim mạch khuyến cáo không hút thuốc lá để giữ cho trái tim bạn được khỏe mạnh.</p><h3>Giữ mức cân nặng cân đối, tránh béo phì</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a3f7cd18316da291a9db"></figure><p>Những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch vì tim phải làm việc nhiều hơn để đảm bảo bơm máu nuôi dưỡng khối tế bào lớn của cơ thể. Phải hoạt động ở cường độ mạnh và lâu ngày, tim sẽ yếu dần đi. Do đó, cần có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để cân nặng luôn ở mức cân đối, tránh béo phì.</p><h3>Tập luyện thể dục thể thao điều độ</h3><p>Việc tập luyện thể dục thể thao điều độ giúp điều hòa huyết áp và tim mạch, giúp tim co bóp được tốt hơn. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn lựa những bài tập phù hợp sức khỏe và tình trạng của mình.</p><h3>Có giấc ngủ ngon, tránh căng thẳng</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a437cd18316da291a9dc"></figure><p>Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, suy tim và tiểu đường. Hay căng thẳng là nguyên nhân chính của bệnh nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Do đó, cần sắp xếp thời gian làm việc, các hoạt động trong ngày và nghỉ ngơi một cách hợp lý, đủ giấc. Luôn duy trì cơ thể ở trạng thái thoải mái, tránh căng thẳng là những biện pháp quan trọng phòng ngừa bệnh tim mạch.</p><h3>Kiểm tra sức khỏe định kỳ</h3><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a4bacd18316da291a9dd"></figure><p><a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">Kiểm tra sức khỏe định kỳ</a> để có thể kiểm soát tốt các chỉ số huyết áp, hàm lượng cholesterol trong máu, phát hiện sớm những bất thường nếu có là biện pháp hữu hiệu trong phòng ngừa các bệnh lý tim mạch.</p><p>Trên thực tế, các biểu hiện của bệnh tim ban đầu thường không rõ ràng, chỉ một số yếu tố rất nhỏ lại chính là tín hiệu cảnh báo triệu chứng tim mạch có nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Do đó, chuyên gia khuyến cáo người bệnh khi nhận thấy những dấu hiệu tim mạch bất thường hãy đến ngay cơ sở y tế để được can thiệp đúng cách và kịp thời.</p><p><a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat"><i><strong><u>Đăng ký khám sức khỏe định kỳ ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi nhé!</u></strong></i></a></p><p>Nguồn: vnexpress.net&nbsp;</p>

thumbnail_tai-sao-ban-bi-tim-dap-nhanh-khi-ngu11564026050.jpg

tai-sao-ban-bi-tim-dap-nhanh-khi-ngu11564026050.jpg

Thường xuyên mệt mỏi, tim đập nhanh không đều - Rất có thể tim bạn đang có vấn đề

<p>Người bệnh tim mạch là một trong những đối tượng “mong manh” nhất của mùa dịch bệnh Covid-19 với tỷ lệ tử vong cao khi nhiễm virus. Đây là căn bệnh mà tỷ lệ tử vong của người mắc bệnh tim thậm chí còn cao hơn cả bệnh tiểu đường và bệnh hô hấp.</p><p>Covid-19 đe dọa tính mạng người bệnh chủ yếu do tác động của virus đến phổi. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên JAMA Cardiology ngày 27-3-2020 cho thấy Covid-19 cũng có thể gây tổn thương tim, ngay cả ở những người không có vấn đề về tim.</p><p>Những người có sức khỏe tim mạch kém có nhiều khả năng gặp các triệu chứng tồi tệ hơn khi nhiễm COVID-19. Một nghiên cứu công bố trên NCBI ngày 17-2-2020 cho biết có 4,2% người mắc bệnh tim mạch trong số 44.672 người mắc Covid-19 tại Trung Quốc.</p><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a954cd18316da291a9e1"></figure><p>Điều đáng nói là những người mắc bệnh tim mạch lại chiếm 22,7% trong tất cả các trường hợp tử vong. Tình trạng này khiến tỷ lệ tử vong của người bệnh tim khi nhiễm Covid-19 cao hơn người mắc bệnh tiểu đường và hô hấp mãn tính:</p><p>- Người mắc bệnh tim: 10,5%</p><p>-&nbsp;Người mắc bệnh tiểu đường: 7,3%</p><p>-&nbsp;Người mắc bệnh hô hấp mãn tính: 6,3%</p><p>Bệnh tim là một trong những căn bệnh nền khiến việc điều trị Covid-19 trở nên khó khăn hơn. Vậy làm sao chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe người bệnh tim mạch trong mùa dịch Covid-19?</p><h2>Chọn thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a97ccd18316da291a9e2"></figure><p>Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho tim mạch để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid-19.</p><p>-&nbsp;<strong>Bông cải xanh</strong>: Một số nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể giúp bạn giảm mức cholesterol trong máu nên đây được xem là thực phẩm tốt cho tim mạch.</p><p>-&nbsp;<strong>Măng tây</strong>: Măng tây giàu folate có khả năng hạn chế sự tích tụ của homocysteine trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như bệnh mạch vành hay đột quỵ.</p><p>-<strong>&nbsp;Cá béo</strong>: Nhóm cá béo cung cấp omega-3 và protein tốt cho cơ thể có thể bao gồm cá thu, cá hồi… Đặc biệt, hàm lượng chất béo bão hòa ở cá cũng ít hơn hẳn so với các loại thịt khác nên tốt cho tim mạch.</p><p>-&nbsp;<strong>Các loại đậu</strong>: Bạn nên bổ sung các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu phộng, đậu lăng… Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: chất xơ, protein, các chất chống oxy hóa mạnh.</p><p>-&nbsp;<strong>Hạt chia và hạt lanh</strong>: Hai loại hạt này là nguồn dinh dưỡng giàu omega-3 giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, giảm thiểu mảng bám trên thành động mạch…</p><p>-&nbsp;<strong>Quả hạch</strong>: Bạn có thể bổ sung các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hồ đào, hồ trăn… Các loại hạt này chứa nhiều dinh dưỡng như protein, chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, omega-3…</p><p>-&nbsp;<strong>Chocolate đen</strong>: Một số nhà khoa học cho biết đây là loại thực phẩm có thể mang lại tác dụng chống xơ vữa động mạch, từ đó giảm thiểu rủi ro đau tim hay đột quỵ.</p><h2>Vận động thể chất để nâng cao sức khỏe</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a9bccd18316da291a9e3"></figure><p>Trong thời điểm cả nước cách ly toàn xã hội, bạn vẫn nên duy trì thói quen vận động thể chất tại nhà để tăng cường sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Lối sống lành mạnh này là một giải pháp kết hợp điều trị bệnh tim đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.</p><p>Bạn có thể lựa chọn các bài tập cho người bệnh tim mạch với những hoạt động thể chất nhẹ nhàng sau đây:</p><p>-&nbsp;<strong>Tập yoga</strong>: Đây là môn tập không những giúp người bệnh tim mạch tăng cường sức khỏe thể chất mà còn có tác dụng ổn định tâm trạng căng thẳng. Nếu bạn kiên trì tập yoga suốt một thời gian dài, triệu chứng rối loạn nhịp tim sẽ cải thiện.</p><p>-&nbsp;<strong>Đi bộ</strong>: Một số nghiên cứu cho biết 30 phút đi bộ/ngày có thể giúp bạn giảm 18% nguy cơ phát triển bệnh mạch vành. Đồng thời, thói quen đi bộ 180 phút/tuần cũng giúp bạn giảm 35% rủi ro nhồi máu cơ tim.</p><p>-&nbsp;<strong>Đạp xe</strong>: Bài tập đạp xe sẽ giúp bạn gia tăng sức bền, cải thiện độ dẻo dai của cơ bắp, nâng cao quá trình trao đổi chất và tuần hoàn. Trong mùa dịch Covid-19, bạn có thể đạp xe quanh công viên gần nhà hoặc đạp xe trong nhà với thiết bị chuyên dụng.</p><p>Bên cạnh các môn tập nhẹ nhàng, bạn cũng có thể kết hợp vận động trong sinh hoạt hàng ngày như làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, vui đùa với người thân… Những hoạt động này cũng giúp cho những ngày cách ly xã hội trở nên ý nghĩa hơn.</p><h2>Chú ý đeo khẩu trang khi thật sự cần thiết</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180a9f2cd18316da291a9e4"></figure><p>Một trong những điều được khuyến cáo trong mùa dịch Covid-19 là đeo khẩu trang thường xuyên để phòng ngừa dịch bệnh lây lan. Tuy nhiên, người bệnh tim mạch được khuyến cáo chỉ nên đeo khẩu trang khi thật sự cần thiết.</p><p>Bạn cần đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh giọt bắn từ người khác, song nếu bạn đeo quá thường xuyên thì sẽ khó thở. Trừ một số trường hợp thật sự cần thiết, tốt nhất bạn nên ở nhà để không cần phải đeo khẩu trang liên tục.</p><p>Sau đây là một số trường hợp cần thiết mà người bệnh tim mạch nên đeo khẩu trang tại nhà để phòng bệnh:</p><p>-&nbsp;Bạn có các triệu chứng nghi ngờ nhiễm Covid-19</p><p>-&nbsp;Gia đình bạn có người đang thực hiện cách ly tại nhà</p><p>-&nbsp;Bạn chuẩn bị ra nhận hàng từ nhân viên giao hàng bên ngoài</p><p>Nếu không thật sự cần thiết đeo khẩu trang y tế, người bệnh tim mạch có thể đeo khẩu trang làm bằng chất liệu vải mỏng và thoáng khí để cảm thấy dễ thở hơn.</p><p>Bên cạnh việc đeo khẩu trang, người bệnh tim cũng cần phòng dịch Covid-19 bằng cách rửa tay thường xuyên, cẩn thận khi ho, hạn chế đến nơi đông người…</p><h2>Dành thời gian thư giãn mỗi ngày</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180aa8acd18316da291a9e5"></figure><p>Người mắc bệnh tim chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý. Trong thời điểm dịch bệnh bùng phát, bạn cần thư giãn để duy trì tâm lý thoải mái và ngăn chặn tình trạng tăng nhịp tim.</p><p>Tin tức về dịch bệnh có thể khiến bạn lo lắng và sợ hãi với tỷ lệ tử vong tăng cao do biến chứng của Covid-19 ở các nước trên thế giới. Những cảm xúc tiêu cực này sẽ dẫn tới giảm sức đề kháng, tăng huyết áp và nhịp tim. Đây là những trạng thái không hề tốt cho sức khỏe của người bệnh tim.</p><p>Bạn có thể dành thời gian rảnh để nghe nhạc không lời, ngồi thiền, hít thở sâu, xem video hài hước hay các chương trình giải trí để thư giãn tinh thần.</p><p>Để tránh hoang mang vì tin tức giả, bạn nên cập nhật thông tin dịch bệnh Covid từ các nguồn chính thống sau đây: WHO, Bộ Y tế và Cục Y tế Dự phòng.</p><h2>Chuẩn bị thuốc cho người bệnh tim mạch</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180aab4cd18316da291a9e6"></figure><p>Tùy theo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn cùng các triệu chứng bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc tim mạch phù hợp. Các loại thuốc phổ biến dành cho người bệnh tim mạch có thể bao gồm:</p><p>-&nbsp;Thuốc chống đau thắt ngực: thuốc nitrate</p><p>-&nbsp;Thuốc kiểm soát huyết áp: angiotensin (ACE) và thuốc chẹn beta</p><p>-&nbsp;Thuốc kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu: thuốc statin</p><p>-&nbsp;Thuốc ức chế kết tập tiểu cầu: clopidogrel, prasugrel và ticagrelor</p><p>-&nbsp;Thuốc làm loãng và chống đông máu: warfarin, dabigatran, apixaban và rivaroxaban</p><p>Bạn nên tập thói quen uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý giảm liều hay ngưng thuốc ngay cả khi cảm thấy đỡ. Nếu sử dụng thêm một số loại thuốc khác hay kết hợp thực phẩm bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.</p><p>Tình hình dịch bệnh Covid-19 vẫn còn chuyển biến phức tạp nên bạn cần dự trữ lượng thuốc đủ dùng trong thời gian cách ly xã hội.</p><h2>Đi khám khi có dấu hiệu bất thường</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180ab4bcd18316da291a9e7"></figure><p>Bạn cần phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của cả bệnh tim lẫn bệnh viêm phổi cấp do Covid-19 để có thể kịp thời điều trị.</p><p>-&nbsp;<strong>Bệnh tim</strong>: Một số dấu hiệu bệnh tim có thể bao gồm đau tức ngực, khó thở, chóng mặt, sưng phù chân, đổ mồ hôi lạnh, mệt mỏi, kiệt sức, rối loạn nhịp tim…</p><p>-&nbsp;<strong>Bệnh viêm phổi cấp</strong>: Triệu chứng coronavirus chủng mới gây bệnh viêm phổi cấp có thể bao gồm sốt (từ 37,7°C trở lên), ho khan, khó thở…</p><p><a href="https://edoctor.io/bai-viet/thuong-xuyen-met-moi-tim-dap-nhanh-khong-deu-rat-co-the-tim-ban-dang-co-van-de"><i><strong><u>Chi tiết các dấu hiệu thường gặp của bệnh lý tim mạch có thể bạn quan tâm</u></strong></i></a></p><p>Bạn có thể cảm thấy khó phân biệt các dấu hiệu của bệnh viêm phổi cấp và bệnh cảm cúm thông thường. Một số triệu chứng của bệnh tim cũng tương tự như bệnh viêm phổi cấp như mệt mỏi, khó thở… Do đó, bạn nên yêu cầu được kiểm tra kỹ khi đi khám tim mạch để có thể sớm nhận ra các nguy cơ lây nhiễm Covid-19.</p><p>Nếu nghi ngờ nhiễm Covid-19 với các dấu hiệu bất thường, bạn cần liên hệ ngay với trung tâm y tế gần nhất để được hướng dẫn cách ly và điều trị.</p><h2>Chăm sóc người bệnh tim nhiễm Covid-19<br>&nbsp;</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6180ab7ecd18316da291a9e8"></figure><p>Tiến sĩ Sreenivas Gudimetla (Mỹ), trường Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, đã phát hành văn bản hướng dẫn cách chăm sóc người bệnh tim nhiễm Covid-19 (Covid-19 Clinical Guidance). Nội dung khuyến cáo dành cho các đơn vị y tế bao gồm:</p><p>-&nbsp;<strong>Lịch tiêm vắc-xin</strong>: Những người mắc bệnh tim mạch nên duy trì lịch tiêm vắc-xin theo kế hoạch, đặc biệt là bện­h cúm và viêm phổi.</p><p>-&nbsp;<strong>Nguy cơ tiềm ẩn</strong>: Lưu ý bệnh nhân mắc bệnh tim mạch tiềm ẩn có nguy cơ mắc Covid-19 cao hơn và có nguy cơ chuyển biến tồi tệ hơn.</p><p>-&nbsp;<strong>Kế hoạch cách ly</strong>: Lập kế hoạch để nhanh chóng xác định và cách ly bệnh nhân tim mạch có các triệu chứng Covid-19 với các bệnh nhân khác.</p><p>-&nbsp;<strong>Biện pháp phòng ngừa</strong>: Tư vấn cho tất cả các bệnh nhân tim mạch về khả năng gia tăng rủi ro và khuyến khích thực hiện các biện pháp phòng ngừa Covid-19.</p><p>Khi chăm sóc người bệnh tim nhiễm Covid-19, yếu tố tâm lý đóng vai trò rất quan trọng khi phải vừa chống chọi với nhiều triệu chứng cùng một lúc. Nếu bạn là người thân hoặc nhân viên y tế, hãy giúp người bệnh lạc quan hơn bằng những câu chuyện tích cực. Nếu là người bệnh, bạn có thể tìm kiếm niềm vui cho bản thân từ sách báo, tranh vẽ, âm nhạc… Chỉ cần bạn không bỏ cuộc, bạn vẫn có cơ hội để khỏe mạnh trở lại!</p><p><a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat"><i><strong><u>Đăng ký khám sức khỏe định kỳ ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi nhé!</u></strong></i></a></p><p>Nguồn: Hello Bác sĩ</p>

Loạn nhịp tim

TRIỆU CHỨNG

CHẨN ĐOÁN

ĐIỀU TRỊ

Bạn vẫn chưa tìm thấy thông tin mình cần?