Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là thuật ngữ mô tả một loạt thể bệnh của gan gây tích tụ mỡ trong gan, xảy ra ở người uống ít hoặc không uống rượu. Nguyên nhân gây ra có thể là do: lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, nội tiết tố, đái tháo đường...<h4>TRIỆU CHỨNG</h4>Triệu chứng lâm sàng nghèo nàn, phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Có thể có các triệu chứng như mệt mỏi; đau tức hạ sườn phải, gan to vừa phải, không đau, chỉ tức nhẹ khi ấn.<h4>CHẨN ĐOÁN</h4>Hỏi bệnh sử và khám thực thể. Xét nghiệm chức năng gan, siêu âm, chụp cắt lớp vin tính (CT Scan) và chụp cộng hưởng từ (MRI). Sinh thiết gan cũng có thể được yêu cầu.<h4>ĐIỀU TRỊ</h4>Không có điều trị tiêu chuẩn, điều trị hướng đến việc điều trị và phòng tránh các nguyên nhân gây bệnh. Các biện pháp có thể bao gồm: thay đổi thói quen sinh hoạt, giảm béo, tập thể dục...

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc. Do đó, khi lá gan bị nóng thường sẽ xuất hiện những dấu hiệu rõ rệt như mất ngủ, khô miệng, nổi mụn,... Tuy nhiên, những dấu hiệu này lại thường xuyên bị bỏ qua, dẫn tới các bệnh gan mật tiến triển ngày càng nặng hơn.<h1>Khô miệng, mất ngủ do gan bị nóng</h1>Rượu, bia, thuốc lá, các chất độc hại,... gan phải hoạt động quá mức để tích cực đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Những chất độc tích lũy nếu không được đào thải ra ngoài sẽ tấn công ngược trở lại tế bào gan, gây suy yếu cơ quan này và hình thành hàng loạt các triệu chứng như: Mất ngủ, nổi mụn, khô miệng, chán ăn, bứt rứt,... Đó chính là hiện tượng gan bị nóng mà nhiều người đang gặp phải.<h1>Tại sao nóng gan lại gây khô miệng mất ngủ? &nbsp;</h1>Vấn đề này xuất phát từ một hormone là melatonin. Thông thường, melatonin được sản xuất để giúp bạn cảm thấy thư giãn, buồn ngủ và có một giấc mộng đẹp hơn. Khi lá gan bị nóng sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết hormone này, cụ thể ban ngày bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ do lượng hormone này gia tăng. Nhưng vào buổi tối, lượng hormone này không được sản sinh, gây hiện tượng mất ngủ. Mặt khác, gan bị tổn thương cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới đường tiêu hóa. Hệ thống này bị ngưng trệ, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, kéo theo tình trạng khô miệng kéo dài.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60b4a948fc6cc9e9ed73e40a"><figcaption>&nbsp;Melatonin được sản xuất để giúp bạn cảm thấy thư giãn, buồn ngủ</figcaption></figure>Lá gan bị nóng nếu không được cải thiện kịp thời, có thể tiến triển nặng gây suy gan, ung thư gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan,... Hơn nữa, khô miệng kéo dài cũng có thể dẫn tới hàng loạt các vấn đề về răng miệng. Mất ngủ lại gây thiếu tập trung, nguy cơ tai nạn khi tham gia giao thông. &nbsp;<h1>Một số thảo dược giúp mát gan</h1>Để giúp mát gan, tăng cường thải độc, nhiều người có xu hướng sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Một số thảo dược cải thiện hiệu quả cho tình trạng gan bị nóng có thể kể tới như:<h2>Bồ công anh</h2><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60b4a975fc6cc9e9ed73e40b"><figcaption>Bồ công anh</figcaption></figure>Theo y học cổ truyền, bồ công anh có vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, làm mát gan, cải thiện tình trạng mụn nhọt và ăn uống kém tiêu. Thực chất, bồ công anh giúp kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể, giúp mật tiết ra đều hơn, qua đó tăng cường hoạt động thải độc của gan.<h2>Atiso</h2>Atiso được sử dụng phổ biến với tác dụng giải nhiệt, làm mát gan, thải độc tố tại cơ quan này. Các nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh chiết xuất lá atiso có tác dụng bảo vệ gan khỏi hư hại và thúc đẩy sự phát triển mô mới. Thảo dược này còn làm tăng cường sản xuất mật, loại bỏ các độc tố có hại khỏi gan.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60b4a99cfc6cc9e9ed73e40c"><figcaption>Bông atiso</figcaption></figure>Năm 2018, một nghiên cứu thử nghiệm tại Iran trên 90 người bị gan nhiễm mỡ không do rượu đã cho thấy sử dụng 600mg chiết xuất atiso mỗi ngày trong vòng 2 tháng sẽ giúp cải thiện đáng kể chức năng gan.Giới khoa học cho rằng hiệu quả trên có được là nhờ trong atiso có chứa chất chống oxy hóa là cynarin và silymarin.<h2>Trà xanh</h2>Trà xanh được biết đến với rất nhiều công dụng tốt với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cả ở phương Tây và Trung Quốc cũng đều ghi nhận thêm hiệu quả có lợi cho gan của loại dược liệu này. Cụ thể, trà xanh có tác dụng kích hoạt các enzyme giải độc giai đoạn II, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể an toàn. Nhờ đó, làm sạch, đem lại hiệu quả bảo vệ và chống lại các bệnh về gan.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60b4a9c8fc6cc9e9ed73e40d"><figcaption>Trà xanh</figcaption></figure>Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng ghi nhận khi sử dụng quá nhiều chiết xuất trà xanh lại có thể gây ra nhiều bệnh lý tại gan như: Suy gan, xơ gan,…Những thảo dược kể trên đều đem lại hiệu quả vượt trội giúp cải thiện các bệnh gan mật. Nhưng dược liệu thường không ổn định về hàm lượng hoạt chất, nguồn gốc, xuất xứ đôi khi không được đảm bảo, chế biến để sử dụng lại tốn nhiều chi phí và thời gian. Để giải quyết các vấn đề kể trên, các bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng các thực phẩm bổ sung từ thảo dược đông tây y với liều lượng hợp lí.&nbsp;

thumbnail_khomieng nong gan.jpg

khomieng nong gan.jpg

Khô miệng, mất ngủ có thể bạn đang bị nóng gan

Ai cũng nghĩ nếu béo phì, thừa cân thì mới có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, nhưng thật ra kẻ thù khiến cho mỡ tích tụ tại gan rất nhiều. Có nhiều ngộ nhận sai lầm khiến bạn bị gan nhiễm mỡ mà không hay biết.<h1>Gan nhiễm mỡ âm thầm, khó đoán</h1>&nbsp;<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60c2bfe45384893090aea004"></figure>Gan nhiễm mỡ là tình trạng lắng đọng giọt mỡ trong tế bào gan, khiến tế bào gan không thực hiện được chức năng của nó, đó là chức năng chuyển hóa, khử độc và đào thải chất trong cơ thể.Thế nhưng, gan nhiễm mỡ gần như không có triệu chứng gì, hầu hết mọi người phát hiện gan nhiễm mỡ khi đi khám sức khỏe định kỳ, hoặc điều trị bệnh khác, cần xét nghiệm về gan mới “té ngửa” vì biết gan mình nhiễm mỡ.Trong đó, có những người bệnh còn quá trẻ, mới độ tuổi thiếu niên, thanh niên. Cũng có người mình hạc xương mai, cứ chắc mẩm gan nhiễm mỡ chẳng thể ghé thăm mình. Cũng không ít người đang theo đuổi chế độ sinh hoạt tưởng như rất “healthy” để đạt tới số đo ba vòng lý tưởng, chẳng ngờ lại có mỡ trong gan…Tất cả đều bất ngờ khi bác sĩ thông báo mình bị gan nhiễm mỡ. Bởi hầu hết căn bệnh này không có triệu chứng, chỉ tình cờ đi khám phát hiện ra. Chỉ đến khi chuyển biến thành viêm gan nhiễm mỡ, người bệnh mới xuất hiện mệt mỏi, chán ăn. Hoặc sang xơ gan dấu hiệu mới rõ rệt như vàng da vàng mắt, các sao mạch xuất hiện, lòng bàn tay son, cổ trướng (dịch ổ bụng), lách to.<h1>Ngộ nhận sai lầm khiến bạn bị gan nhiễm mỡ mà không hay biết</h1>Nếu một người có vòng eo bánh mì thì khả năng mười mươi là đính kèm gan nhiễm mỡ, nhưng kẻ thù của gan còn nhiều lắm, ai cũng cần cảnh giác vì có thể chúng đang âm thầm gây ra gan nhiễm mỡ cho mình.Béo phì, thừa cân: Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến hiện tượng gan nhiễm mỡ. Khi cơ thể thường xuyên cung cấp lượng chất béo triglyceride vượt ngưỡng có thể hấp thu, “cung quá mức cầu” thì sẽ có hiện tượng tích tụ, tạo thành nguy cơ gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, lượng calo quá cao, không chuyển hóa hết thành năng lượng để sử dụng và tích trữ dưới dạng triglyceride.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60c2c0185384893090aea005"></figure>Tăng mỡ máu: Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ đều là hệ quả của sự rối loạn chuyển hóa, thế nên 2 hiện tượng này là “bạn đồng hành”. Cụ thể, nếu hàm lượng mỡ trong máu quá nhiều sẽ khiến gan bị quá tải và không kịp xử lý làm đọng lại mỡ dư trong tế bào gan.Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ đều là hệ quả của sự rối loạn chuyển hóa, thế nên 2 hiện tượng này thường sẽ xảy ra đồng thời với nhau. Giải thích một cách cụ thể hơn thì gan là nơi tiếp nhận và chuyển hóa Lipid trong máu, nếu hàm lượng mỡ trong máu quá nhiều sẽ khiến gan bị quá tải và không kịp xử lý làm đọng lại mỡ dư trong tế bào gan.Rượu bia: Ethanol trong rượu gây tăng NADH tại tế bào gan, kích thích tổng hợp chất béo, gây tăng tổng hợp trygliceride tại gan.Tiểu đường: Khi bạn bị tiểu đường, mỗi khi hạ đường huyết, acid béo tự do trong máu sẽ tăng điều động, tăng sử dụng acid béo tự do từ mô mỡ vào máu, gan chuyển hóa acid béo tự do thành triglyceride.Giảm cân quá mức: Cơ thể bị “bỏ đói” nhiều ngày sẽ bị giảm lượng đường cần thiết trong máu, buộc cơ phải phân giải mỡ để cung cấp năng lượng. Việc mỡ phân giải nhiều làm tăng lượng acid béo trong máu khiến gan tích mỡ.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/60c2c0485384893090aea006"></figure>Thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống nghèo nàn thiếu những chất có vai trò chuyển hóa chất béo như protein, vitamin, muối vô cơ… khiến mỡ xấu tích tụ lại ở hầu hết các cơ quan nội tạng, nhiều nhất là gan.Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc đặc trị các bệnh mạn tính như rối loạn nhịp tim, rối loạn lưỡng cực, đau nửa đầu… có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp protein và chuyển hóa của lipoprotein khiến gan bị nhiễm mỡ.Ngoài 7 “kẻ thù” chính kể trên vẫn còn một số nguyên nhân khác gây gan nhiễm mỡ. Thay vì hỏi “bác sĩ Google” hay tự mình đoán già đoán non, mọi người nên đi khám, làm các xét nghiệm cần thiết để bác sĩ xác định chính xác tại sao mình bị gan nhiễm mỡ và đưa ra cách khắc phục phù hợp nhất.&nbsp;Để phòng ngừa, hỗ trợ khắc phục các bệnh về gan, trong đó có gan nhiễm mỡ, điều quan trọng mà giới chuyên gia cũng như các “nội tướng” luôn nhắc nhở đức lang quân là phải từ bỏ rượu bia. Nhưng tập quán, công việc… khiến cho việc bỏ rượu bia là việc khó có thể làm được “ngay và luôn”. Vì vậy, trước khi thực sự từ bỏ loại thức uống có cồn này, gan cần được cung cấp dưỡng chất để quá trình phục hồi tốt hơn.&nbsp;

thumbnail_gannhiemmo.jpg

gannhiemmo.jpg

Gan nhiễm mỡ không chỉ do chất béo: Đây là 7 “kẻ thù” bạn cần cảnh giác  

Ngày nay, gan nhiễm mỡ là một tình trạng khá phổ biến, số lượng người mắc đang ngày một ra tăng. Trong đó, đa số là người bị gan nhiễm mỡ nhẹ, vì vậy sức khỏe của họ không bị ảnh hưởng quá nhiều. Tuy nhiên, để duy trì tình trạng tốt nhất, chúng ta nên tìm hiểu cách chăm sóc người bị gan nhiễm mỡ, tránh nguy cơ diễn biến phức tạp hơn.<h2>Đôi nét về tình trạng gan nhiễm mỡ nhẹ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61889310ac3399b0d28ff419"></figure>Có thể nói, gan là một trong những cơ quan đóng vai trò cực kỳ quan trọng, chính vì thế chúng được ưu ái với tên gọi “nhà máy hóa chất” của cơ thể. Chính vì thế, chúng ta cần quan tâm, chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là đảm bảo chức năng gan hoạt động tốt. &nbsp;Hiện nay, rất nhiều người đang gặp phải các vấn đề có liên quan đến gan, trong đó tỷ lệ người mắc gan nhiễm mỡ ngày một tăng lên. Đây là tình trạng đáng báo động, tốt nhất bạn nên điều trị càng sớm càng tốt, tránh nguy cơ mắc phải các biến chứng nghiêm trọng.Trước khi tìm hiểu về tình trạng gan nhiễm mỡ nhẹ, chúng ta cần nắm được những vấn đề cơ bản về hội chứng này. Đây là tình trạng mỡ tích tụ quá 5% so với trọng lượng của Gan, hậu quả là tăng gánh nặng cho gan, khiến gan không chuyển hóa kịp và có nguy cơ gây tổn thương tế bào gan.Trong đó, khi nghiên cứu về hội chứng này, các bác sĩ thường chia thành 3 mức độ chính, đó là mức độ nhẹ, vừa và nặng, tương ứng với tình trạng gan nhiễm mỡ ở cấp độ 1, 2 và 3. &nbsp;Nếu bạn mắc gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ thì lượng mỡ chiếm khoảng 5 - 10% so với tổng trọng lượng của gan. Ở giai đoạn này không quá nghiêm trọng và gây nguy hiểm đến tính mạng, vì vậy các người mắc có thể hoàn toàn an tâm.<h2>Một số triệu chứng thường gặp</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/61889742ac3399b0d28ff41b"></figure>Chắc chắn bất cứ ai cũng lo lắng khi sức khỏe của mình không tốt, cơ thể đang gặp một số vấn đề. Vậy làm thế nào để bạn sớm phát hiện mình đang mắc gan nhiễm mỡ để có phương án điều trị phù hợp nhất?Thông thường, người mắc gan nhiễm mỡ nhẹ có rất ít biểu hiệu đặc trưng hoặc họ có thể nhầm lẫn triệu chứng này với những căn bệnh khác. Vì vậy, chúng ta nên tìm hiểu kĩ một số triệu chứng thường gặp, trên cơ sở đó, bạn hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.Trong giai đoạn này, người mắc thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, họ ăn uống không hề ngon miệng và hay chán ăn. Sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ thất đầy hơi và rất khó tiêu, đây là cảm giác cực kỳ khó chịu. Không những vậy, một số người bị gan nhiễm mỡ còn thấy có triệu chứng buồn nôn. Những biểu hiện này rất dễ gây nhầm lẫn với các căn bệnh khác, bạn hãy lưu ý nhé!Bên cạnh đó, thỉnh thoảng, người mắc cũng gặp phải tình trạng đau tức ở vùng bên dưới sườn phải. Đây là dấu hiệu đặc trưng của những người mắc gan nhiễm mỡ nhẹ nói riêng và gan nhiễm mỡ nói chung.Đặc biệt khi đi siêu âm sẽ phát hiện ra rằng kích thước gan của mình lớn hơn so với người bình thường. Nếu bạn đi kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên thì có thể phát hiện sớm.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-thoi-quen-xau-khien-men-gan-tang-cao-dan-van-phong-chu-y-nhe">Những thói quen xấu khiến gan của bạn đang bị tổn thương.&nbsp;</a><h2>Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm hay không?</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618897a0ac3399b0d28ff41c"></figure>Thực tế, nếu bạn được điều trị và chăm sóc đúng cách thì đây không phải là vấn đề quá nguy hiểm. Đặc biệt khi bạn mới chỉ mắc gan nhiễm mỡ ở cấp độ 1, cấp độ 2 thì hãy tích cực điều trị, chắc chắn sức khỏe sẽ không bị ảnh hưởng quá nhiều.Nếu như bạn chủ quan, không điều trị, chăm sóc sức khỏe thì tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, diễn biến phức tạp. Đặc biệt ở khi người mắc gan nhiễm mỡ ở cấp độ 3 thì việc điều trị gặp rất nhiều khó khăn.Những người mắc bệnh về gan nói chung và bị hội chứng gan nhiễm mỡ nhẹ nói riêng nên kiểm tra sức khỏe kĩ càng, làm các xét nghiệm về đường huyết, acid uric,… Bởi vì họ là đối tượng rất dễ mắc các bệnh về chuyển hóa. Các bạn hãy lưu ý để chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé!<h2>Chăm sóc người mắc gan nhiễm mỡ nhẹ</h2><figure class="image"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618897c7ac3399b0d28ff41d"></figure>Bên cạnh tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, người mắc gan nhiễm mỡ thể nhẹ cũng nên kết hợp sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, điều độ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Đầu tiên, bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, giàu cholesterol, ví dụ như: da động vật, lòng đỏ trứng gà,… Tốt nhất bạn hãy sử dụng dầu thực vật để thay để mỡ động vật khi chế biến món ăn.Các bác sĩ khuyến khích nên bổ sung thêm rau, hoa quả vào chế độ dinh dưỡng của mình, đây là những thực phẩm tốt cho gan. Ngoài ra, một số thực phẩm có tác dụng tiêu mỡ, chứa Beta Caroten mà bạn nên tăng cường đó là cà chua chín, tỏi, hoặc táo, chanh, bưởi,…Điều cực kỳ quan trọng bạn không nên bỏ qua đó là người bị gan nhiễm mỡ nhẹ không nên sử dụng rượu bia nếu không muốn tình trạng sức khỏe xấu đi.Ngoài xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn hãy cố gắng tạo nếp sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ và rèn luyện thể dục thể thao là những điều cực kỳ cần thiết.&nbsp;Bên cạnh đó, cần kiểm tra chức năng gan thường xuyên để theo dõi các chỉ số liên quan tránh bệnh trở nên trầm trọng không chữa trị được. Đăng ký kiểm tra sức khỏe <a href="https://edr.vn/promotion-articles">tại đây</a> để nhận được <a href="https://edr.vn/promotion-articles">ưu đãi tháng 11</a> nhé!Nguồn: Medlatec

thumbnail_gan-nhiem-mo-sat-thu-tham-lang-gay-ung-thu-gan-1.jpg

gan-nhiem-mo-sat-thu-tham-lang-gay-ung-thu-gan-1.jpg

Gan nhiễm mỡ - căn bệnh thầm lặng ai cũng có thể mắc, phải tránh làm sao?

<h1>Cấu trúc vai trò của gan</h1>Gan là cơ quan nội tạng đơn lớn nhất trong cơ thể,&nbsp; nằm ở góc phần tư trên – bên phải vùng bụng. Gan người trưởng thành nặng khoảng 1. 400 gram.&nbsp;Gan được cấu tạo bởi 60% là tế bào gan, 40% còn lại là tế bào nội mô, tế bào hình sao. Ở giữa các dãy tế bào gan là các mao mạch kiểu xoang gọi là xoang gan. Trong xoang gan có nhiều tế bào Kupffer - đại thực bào đầu tiên tiếp xúc và tiêu diệt các vi khuẩn, hồng cầu chết… tạo phản ứng miễn dịch và cũng là loại tế bào tham gia vào hầu hết cơ chế sinh bệnh ở gan.&nbsp;Gan đảm nhiệm nhiều trọng trách và có khả năng làm việc bền bỉ vì gan hoạt động liên tục 24/24. Cứ mỗi 2 phút toàn bộ máu trong cơ thể lại di chuyển qua gan một lần để gan thực hiện nhiều vai trò quan trọng như: chống độc, giúp cơ thể chống lại các yếu tố độc hại như rượu bia, thực phẩm nhiễm độc, thuốc điều trị bệnh… bằng cách chuyển hóa, làm giảm độc tính, biến các chất độc thành không độc hoặc ít độc rồi thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Ngoài ra, gan còn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng khác như: vai trò tiêu hóa, chuyển hóa dinh dưỡng, vai trò dự trữ, miễn dịch bảo vệ cơ thể…&nbsp;Nên làm gì để có lá gan khỏe mạnh&nbsp;<a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-thoi-quen-xau-khien-men-gan-tang-cao-dan-van-phong-chu-y-nhe">Đọc thêm: 7 thói quen xấu khiến chức năng gan suy yếu</a>Lá gan làm việc “quần quật” ngày đêm do đó để bảo vệ lá gan bạn cần xây dựng cho mình một lối sống khoa học bằng cách:&nbsp;1. Chế độ ăn uống khoa học&nbsp;Để tăng cường sức khỏe cho gan, thực đơn hàng ngày cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính là chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Lưu ý, nên hạn chế các loại thức ăn có hàm lượng calo cao, chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế như bánh mỳ trắng, gạo trắng… và đường. Nên bổ sung thịt (nhưng hạn chế ăn thịt đỏ) và chất béo tốt cho gan (các chất béo không bão hòa đa như dầu thực vật, dầu cá, chất béo bão hòa đơn như quả bơ và các loại hạt).&nbsp;&nbsp;<a href="https://edoctor.io/bai-viet/gan-nhiem-mo-can-benh-tham-lang-ai-cung-co-the-mac-phai-tranh-lam-sao">&nbsp;Gan nhiễm mỡ có thể bắt nguồn từ những thực phẩm không lành mạnh</a>Đặc biệt, nên tăng cường nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin và khoáng chất (có nhiều trong các loại quả trái cây như: cam, quýt, nho, bơ, táo, bưởi…) - có vai trò như chất chống oxy hóa, giúp loại trừ gốc tự do, chuyển hóa chất béo, làm sạch gan và phòng ngừa bệnh gan. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt. Lưu ý, nên tránh các loại thực phẩm không còn tươi hay chứa&nbsp;chất bảo quản, hóa chất, phẩm màu và các loại thức ăn hun khói, tái sống, các loại gia vị có tính nóng như ớt, hạt tiêu…&nbsp;<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6188da93b0a376b2aa41cc63"><figcaption>Thực phẩm khiến gan nhiễm mỡ và thực phẩm giúp gan khỏe mạnh</figcaption></figure>2. Uống đủ nước&nbsp;Nước giúp quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ ở gan diễn ra tốt hơn, ngược lại cơ thể thiếu nước sẽ làm tăng quá trình tích tụ mỡ. Khi cơ thể mất nước, độc tố sẽ tích tụ trong thận, ruột, gan và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giải độc cơ thể của gan. &nbsp;Ngoài ra, nếu cơ thể thiếu nước chức năng hoạt động của thận sẽ bị gián đoạn và “đùn đẩy” phần việc qua cho gan. Lúc này gan lại phải gánh thêm vai trò của thận khiến hiệu suất làm việc của gan bị giảm xuống. Do đó, để cải thiện chức năng gan hiệu quả cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.&nbsp;3. Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn&nbsp;<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6188dac7b0a376b2aa41cc64"></figure>Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể đốt cháy chất béo và giúp phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia. Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao làm giảm căng thẳng cho gan như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội) và tập tạ có thể cải thiện chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh và tăng cường tuần hoàn máu, giúp tim dễ dàng chuyển máu đến gan.&nbsp;4. Giảm stress&nbsp;Stress/căng thẳng là kẻ thù tiềm ẩn của sức khỏe nói chung và gan nói riêng. Stress thường xuyên cùng với rối loạn giấc ngủ dẫn đến sự tưới máu ở gan, làm cho quá trình nuôi dưỡng tế bào gan bị gián đoạn và khiến chức năng lọc gan suy giảm. Với những người thường xuyên mệt mỏi trong thời gian dài có thể gặp phải các dấu hiệu tổn thương gan như đau hạ sườn phải, tức ngực, rối loạn tiêu hóa…&nbsp;Do đó, để bảo vệ gan nên cố gắng giải tỏa những áp lực, căng thẳng trong công việc và cuộc sống hàng ngày bằng cách dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, đi du lịch, tập luyện thể dục thể thao…&nbsp;5. Ngủ đủ giấc&nbsp;Theo đồng hồ sinh học của cơ thể, khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng hôm sau là lúc gan làm việc tích cực nhất, gan thải độc và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể đồng thời chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi các tế bào trong cơ thể. Từ 1h đến 3h túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol trong thức ăn và máu. Nhưng nếu bạn thức khuya, gan dễ bị tổn hại do tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan. Các phản ứng oxy hóa này sản sinh ra các chất trung gian độc hại sẽ làm tổn thương các tế bào gan và làm suy giảm vai trò của gan.&nbsp;<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/6188db26b0a376b2aa41cc65"><figcaption>Giấc ngủ sâu giúp gan phục hồi khỏe mạnh</figcaption></figure>Bạn nên từ bỏ thói quen thức khuya tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cả gan. Nên đi ngủ trước 22h để tạo được giấc ngủ sâu vào khoảng 23h đến 3h sáng để gan làm việc hiệu quả hơn.&nbsp;<a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">6. Kiểm tra sức khỏe gan định kỳ&nbsp;</a>Đa số bệnh gan thường không có triệu chứng rõ ràng khiến bệnh dễ bị bỏ qua. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh dễ tiến triển thành xơ gan, ung thư gan. Do đó, mỗi người cần nâng cao ý thức tầm soát và kiểm tra chức năng gan 6 tháng/lần. Đăng ký kiểm tra sức khỏe <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm?utm_source=web&amp;utm_medium=articlle&amp;utm_campaign=promotiont11">tại đây</a> để nhận được <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm?utm_source=web&amp;utm_medium=articlle&amp;utm_campaign=promotiont11">ưu đãi tháng 11</a> nhé!eDoctor tổng hợp

thumbnail_fatty-liver-in-kids-1280x720.jpg

fatty-liver-in-kids-1280x720.jpg

7 bí quyết sau giúp bạn có một lá gan luôn khỏe mạnh 

<h1>Đôi nét về tình trạng gan nhiễm mỡ nhẹ</h1>Những biểu hiện gan nhiễm mỡ không còn quá xa lạ với chúng ta, bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào do rất nhiều nguyên nhân. Trên thực tế thì gan của chúng ta luôn chứa một lượng mỡ nhất định, nhưng nếu lượng mỡ này vượt qua 5% trọng lượng của gan thì khả năng bị gan nhiễm mỡ là rất cao.Gan nhiễm mỡ khi ở mức độ nhẹ thường không có nhiều biểu hiện nên nhiều người nghĩ là không nguy hiểm. Nhưng trên thực tế nó vẫn làm tổn thương gan và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.Không chỉ có những dấu hiệu bất thường ở gan mà người bệnh còn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh như: huyết áp cao, đường trong máu cao, tăng axit uric… Không những vậy bệnh có nguy cơ chuyển qua giai đoạn nặng hơn. Chính vì vậy, người bệnh không được chủ quan và cần loại bỏ ngay quan niệm gan nhiễm mỡ nhẹ thì không cần điều trị.<figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618b2a543895c9ef285c8fd2"></figure><h1>Những điều nên làm khi bị gan nhiễm mỡ thể nhẹ:&nbsp;</h1><h2>1. Thay đổi chế độ ăn uống&nbsp;</h2>Những thực phẩm mà chúng ta dùng hàng ngày có tác động không nhỏ đối với bệnh gan nhiễm mỡ. Người bệnh cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống thực sự khoa học. Trong khẩu phần ăn nên chú ý một vài điều như sau:<ul><li>Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ có thể làm mỡ ở gan tích tụ nhiều hơn.</li><li>Thay thế dầu động vật bằng dầu thực vật để hạn chế cholestrol được hấp thụ.</li><li>Hạn chế dùng các thực phẩm chứa nhiều cholestrol như da động vật, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng…</li><li>Chú trọng ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để bổ sung chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất có lợi cho gan.</li><li>Uống nhiều nước để hỗ trợ lọc gan, có thể bổ sung nước ép từ trái cây và các loại nước giúp giải độc gan tốt như: trà lá sen, trà atiso, trà hoa cúc…</li><li>Hạn chế sử dụng rượu, bia và đồ uống có cồn vừa không tốt cho gan vừa làm cho tình trạng gan nhiễm mỡ trầm trọng hơn.</li></ul><h1>Thay đổi lối sống sinh hoạt&nbsp;</h1>Nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta có thể tác động tích cực và tiêu cực đến bệnh gan nhiễm mỡ. Các chuyên gia khuyên bạn nên:<ul><li>Sắp xếp công việc hợp lý, ăn uống đúng giờ, tránh thức quá khuya làm ảnh hưởng đến hoạt động gan.</li><li>Tăng cường vận động giúp giải phóng mỡ thừa, duy trì cân nặng hợp lý và giúp tinh thần hợp lý. Đây cũng là cách để tinh thần thoải mái, giúp giảm bệnh hiệu quả hơn.</li></ul><h2>Giảm gan nhiễm mỡ bằng các nguyên liệu tự nhiên&nbsp;</h2>Nếu bệnh gan nhiễm mỡ đang ở mức độ nhẹ thì bạn có thể chữa bệnh bằng các nguyên liệu tự nhiên. Cách này không chỉ chữa được bệnh mà còn an toàn, không làm tổn hại đến sức khỏe.<ul><li>Dùng nha đam: nguyên liệu này có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, trong đó có bệnh gan nhiễm mỡ. Các tinh chất trong nha đam có thể giải độc, làm mát gan khá tốt… Hàng ngày bạn chỉ cần lấy &nbsp;nước cốt ép từ 3-5 lá nha đam pha với nước lọc và mật ong. Chỉ cần kiên trì khoảng 1 tháng là đã thấy được hiệu quả.</li><li>Dùng nước cốt chanh: trong chanh có chứa nhiều vitamin cùng các chất chống oxi hóa các tác dụng thanh lọc gan, giảm mỡ trong gan. Vì vậy bạn nên duy trì việc dùng 1 ly nước chanh mỗi ngày.</li><li>Dùng gừng: trong tinh chất của gừng có chứa nhiều chất chống oxi hóa có khả năng chữa lành những tổn thương, đồng thời giúp giảm Triglycerid có thể gây hại cho gan. Để tận dụng khả năng của gừng bạn chỉ cần pha trà gừng uống mỗi ngày hoặc bổ sung vài lát gừng trong bữa ăn hàng ngày.</li></ul>Đặc biệt khi đi siêu âm sẽ phát hiện ra rằng kích thước gan của mình lớn hơn so với người bình thường. Nếu bạn đi kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên thì có thể phát hiện sớm.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/7-thoi-quen-xau-khien-men-gan-tang-cao-dan-van-phong-chu-y-nhe?fbclid=IwAR3WOFsNiQ_YWRv-AgSDxFDMQo8GeGtGALCvIDA6-ut3o5cj03f9ibnJ_PA">7 thói quen xấu khiến men gan tăng cao, dân văn phòng chú ý nhé!&nbsp;</a><h1>Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm hay không?</h1>Thực tế, nếu bạn được điều trị và chăm sóc đúng cách thì đây không phải là vấn đề quá nguy hiểm. Đặc biệt khi bạn mới chỉ mắc gan nhiễm mỡ ở cấp độ 1, cấp độ 2 thì hãy tích cực điều trị, chắc chắn sức khỏe sẽ không bị ảnh hưởng quá nhiều.Nếu như bạn chủ quan, không điều trị, chăm sóc sức khỏe thì tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, diễn biến phức tạp. Đặc biệt ở khi người mắc gan nhiễm mỡ ở cấp độ 3 thì việc điều trị gặp rất nhiều khó khăn.Những người mắc bệnh về gan nói chung và bị hội chứng gan nhiễm mỡ nhẹ nói riêng nên <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm?utm_source=web&amp;utm_medium=articlle&amp;utm_campaign=promotiont11">kiểm tra sức khỏe </a>kĩ càng, làm các xét nghiệm về đường huyết, acid uric,… Bởi vì họ là đối tượng rất dễ mắc các bệnh về chuyển hóa. Các bạn hãy lưu ý để chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé!<h1>Chăm sóc người mắc gan nhiễm mỡ nhẹ</h1>Bên cạnh tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, người mắc gan nhiễm mỡ thể nhẹ cũng nên kết hợp sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, điều độ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Đầu tiên, bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, giàu cholesterol, ví dụ như: da động vật, lòng đỏ trứng gà,… Tốt nhất bạn hãy sử dụng dầu thực vật để thay để mỡ động vật khi chế biến món ăn.Các bác sĩ khuyến khích nên bổ sung thêm rau, hoa quả vào chế độ dinh dưỡng của mình, đây là những thực phẩm tốt cho gan. Ngoài ra, một số thực phẩm có tác dụng tiêu mỡ, chứa Beta Caroten mà bạn nên tăng cường đó là cà chua chín, tỏi, hoặc táo, chanh, bưởi,…Điều cực kỳ quan trọng bạn không nên bỏ qua đó là người bị gan nhiễm mỡ nhẹ không nên sử dụng rượu bia nếu không muốn tình trạng sức khỏe xấu đi.Ngoài xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn hãy cố gắng tạo nếp sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ và rèn luyện thể dục thể thao là những điều cực kỳ cần thiết.<a href="https://edoctor.io/bai-viet/gan-nhiem-mo-can-benh-tham-lang-ai-cung-co-the-mac-phai-tranh-lam-sao">Đọc thêm típ chăm sóc sức khỏe cho người có bệnh lý gan nhiễm mỡ&nbsp;</a><a href="7 bí quyết sau giúp bạn có một lá gan luôn khỏe mạnh">7 bí quyết sau giúp bạn có một lá gan luôn khỏe mạnh</a><h1><a href="https://edoctor.io/kham-tong-quat">Kiểm tra sức khỏe gan </a>định kỳ</h1><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://upload.api.edoctor.io/image/618b356f3895c9ef285c9001"></figure>Nếu bị gan nhiễm mỡ nhẹ kết hợp điều trị và lối sống, sinh hoạt điều độ, lành mạnh thì sức khỏe của bạn sẽ không bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải duy trì một kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần. Đa số bệnh gan thường không có triệu chứng rõ ràng khiến bệnh dễ bị bỏ qua. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh dễ tiến triển thành xơ gan, ung thư gan. Do đó, mỗi người cần nâng cao ý thức tầm soát và kiểm tra chức năng gan 6 tháng/lần.&nbsp;Đăng ký kiểm tra sức khỏe <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm?utm_source=web&amp;utm_medium=articlle&amp;utm_campaign=promotiont11">tại đây</a> để nhận được <a href="https://dichvu.edoctor.io/ctkm?utm_source=web&amp;utm_medium=articlle&amp;utm_campaign=promotiont11">ưu đãi tháng 11</a> nhé!Nguồn kham khảo: tổng hợp

Gan nhiễm mỡ không do rượu

TRIỆU CHỨNG

CHẨN ĐOÁN

ĐIỀU TRỊ

Bạn vẫn chưa tìm thấy thông tin mình cần?