Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

     - " Con em 5 tuổi, cháu hơi mập, em cũng lo bé béo phì nên cho bé ăn ít lại, nhưng bà nội kiên quyết ép cháu ăn nhiều vì bà cho rằng lúc nhỏ trẻ phải mập mạp mới có sức, sau này lớn trẻ phát triển chiều cao sẽ cân đối. "

Một trong những sai lầm của các bà mẹ là thích con nhanh lớn, mập mạp mới khỏe mà chưa biết hết tác hại của béo phì đối với trẻ. Trẻ em béo phì tăng nguy cơ cao huyết áp gấp 3 lần, tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành gấp 2 lần và xơ vữa mạch máu gấp 7 lần trẻ có cân nặng bình thường.

 

Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

  •  Bạn cần đưa bé đi khám dinh dưỡng để được tư vấn, điều trị. Điều chỉnh chế độ ăn, giúp cháu không tăng cân tiếp hoặc tăng chậm nhưng vẫn đảm bảo tăng trưởng chiều cao tốt so với tuổi.
  • Giảm lượng tinh bột, giảm thức ăn béo, ngọt. 
  •  Tăng cường ăn rau/củ, trái cây ít ngọt (củ sắn, mận, dưa hấu, thanh long...).Chọn thịt, cá nạc. 
  • Trẻ thừa cân béo phì không cần thiết ngưng uống sữa vì trẻ vẫn cần nhận đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi và phospho cho sự phát triển xương và răng. Khác với người lớn, trẻ thừa cân béo phì vẫn cần tăng trưởng chiều cao nên việc ăn kiêng không đúng cách có thể làm trẻ ngừng hoặc chậm tăng trưởng. Đối với trẻ thừa cân béo phì nên chọn sữa không béo và không đường.
  • Ăn chậm, nhai kỹ, không ép trẻ ăn quá nhiều, không ăn vặt, không ăn sau 8 giờ tối. 
  • Cho bé vận động nhiều, chạy nhảy ngoài trời.
  •  Đối với trẻ bình thường, để phòng tránh thừa cân béo phì cho trẻ thì cũng không nên uống sữa quá ngọt. 
  •  Hãy tập cho trẻ thói quen ăn uống giảm ngọt từ đường.

Xem nhiều nhất

eDoctor - Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Chọn gan đỏ tươi, bề mặt nhẵn, không ăn gan tái hoặc sống.

eDoctor - Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Sử dụng máy điều hòa đúng cách.

eDoctor - Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

eDoctor - Bí quyết giúp bạn đi xa ngàn dặm cũng không say tàu xe

Bí quyết giúp bạn đi xa ngàn dặm cũng không say tàu xe

Hãy bỏ túi ngay hôm nay bí quyết giúp bạn đi xa ngàn dặm cũng không say xe nhé! Tập trung Nếu bạn dễ say xe, bạn nên nhìn ra bên ngoài xe, nhưng không nhìn và

eDoctor - TỪ T5/2018, EDOCTOR CHÍNH THỨC CÓ MẶT TẠI CẦN THƠ

TỪ T5/2018, EDOCTOR CHÍNH THỨC CÓ MẶT TẠI CẦN THƠ

<p class="MsoNormal">&nbsp;Sau TP.HCM, B&igrave;nh Dương v&agrave; H&agrave; Nội, từ 1/5/2018, eDoctor ch&iacute;nh thức c&oacute; mặt tại Cần Thơ, mang đến cuộ

Bài viết liên quan

eDoctor - Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Chọn gan đỏ tươi, bề mặt nhẵn, không ăn gan tái hoặc sống.