Giữ một lá gan khỏe cho cuộc sống vẹn toàn

Giữ một lá gan khỏe cho cuộc sống vẹn toàn

Gan là một trong những bộ phận vô cùng quan trọng, thường được ví như một “cơ quan tổng vệ sinh”, nắm giữ vai trò không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch. 

Bạn có biết, gan không chỉ có chức năng đào thải độc tố? 

Hầu hết chúng ta đều biết rằng, chức năng chính của gan là làm sạch máu và đào thải độc tố. Gan là cơ quan chính yếu chuyển hóa, đào thải các chất độc, từ đó lọc sách máu và cơ thể. Khi cơ thể dung nạp một loại thuốc hoặc chất hóa học bất kỳ nào, gan sẽ tiến hành xử lý trước khi cho phép lưu thông vào cơ thể.  

Chức năng chính của gan là đào thải độc tố, đảm bảo hoạt động

bình thường của các bộ phận khác

 

Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đó, gan còn nắm giữ nhiều chức năng khác, chẳng hạn như:

  • Có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng: Gan lưu trữ carbohydrate, tham gia vào việc chuyển hóa carb thành glucose, cung cấp năng lượng phục vụ cho các hoạt động của cơ thể và não bộ. Ngoài ra, gan cũng góp phần trọng yếu trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein. 
  • Tổng hợp các yếu tố đông máu và góp phần xây dựng hệ miễn dịch. 
  • Điều chỉnh sự cân bằng của các loại hormone, trong đó có hormone giới tính, hormone tuyến giáp và hormone tuyến thượng thận. 
  • Điều chỉnh cholesterol trong cơ thể: Sản xuất, bài tiết và chuyển hóa cholesterol thành các chất thiết yếu khác. 
  • Lưu trữ và điều chỉnh cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm cả sắt và đồng. 
  • Sản xuất mật và hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một trong những chức năng quan trọng của gan là sản sinh dịch mật, dự trữ trong các túi mật. Dịch mật này sẽ hòa trộn vào thức ăn, tiến hành nhũ hóa một số chất như cholesterol, chất béo, vitamin để ruột non hấp thụ dễ dàng hơn. 

Làm thế nào để giữ một lá gan luôn khỏe mạnh? 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh 

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý chính là chìa khóa để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, không chỉ riêng gan. Theo đó, nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất bởi vì đây là những thành tố quan trọng đóng vai trò như những chất chống oxy hóa, loại trừ chất độc, chất tự do và ngăn ngừa những tình trạng y tế liên quan đến gan.  

Ngoài ra, cần phải hạn chế hấp thụ chất béo bão hòa, carbonhydrate tinh chế và ưu tiên chất béo thực vật. Các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích, chất hóa học và những đồ ăn dầu mỡ cũng cần tránh để giảm bớt những tổn thương cho gan.  

Tập thể dục đều đặn  

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách giúp ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả, đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình vận chuyển máu đến gan.  

Uống đủ nước  

Cơ thể thiếu nước là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến sự tích tụ các độc tố trong gan và nhiều cơ quan khác. Chính vì vậy, cần phải cung cấp một lượng nước vừa đủ, tối thiểu là 2 lít mỗi ngày.  

Xét nghiệm và kiểm tra chức năng gan 

Trong thời điểm hiện tại, khi những vấn đề về ô nhiễm đang ngày càng được quan tâm, đặc biệt là ô nhiễm môi trường và chất lượng vệ sinh thực phẩm thấp, những vấn đề liên quan đến gan cần phải được chú ý nhiều hơn.  

Xét nghiệm gan để kiểm tra chức năng gan

 

Khi có những triệu chứng bất thường nghi ngờ đến sự rối loạn chức năng gan, bao gồm mệt mỏi hoặc mất năng lượng, sụt cân, vàng da vàng mắt, cổ trướng, nước tiểu sẫm màu hoặc phân nhạt màu, buồn nôn hay nôn mửa, tiêu chảy kéo dài, đau bụng, có dấu bầm tím trên da hoặc chảy máu bất thường, bạn nên tiến hành xét nghiệm để kiểm tra tình trạng gan hiện tại.  

Xét nghiệm gan giúp kiểm tra những tổn thương gây ra do viêm nhiễm, sử dụng thuốc, chất hóa học hoặc chất kích thích quá nhiều, …  

Tại eDoctor, khách hàng đăng ký gói xét nghiệm gan sẽ được đánh giá tình trạng hoạt động của gan, phát hiện các bất thường trong chức năng gan thông qua các chỉ số: 

  • AST (SGOT): Mức bình thường vào khoảng từ 20- 40 UI/L.  
  • ALT (SGPT): Chỉ số đặc hiệu, cảnh báo rõ nét hơn những tổn thương ở gan. Bình thường, chỉ số xét nghiệm ALT cũng trong khoảng: 20 - 40 UI/L. 
  • GGT (còn gọi là Gamma GT): Chỉ số men trong tế bào thành của ống mật. Ở mức bình thường, chỉ số này vào khoảng dưới 60 UI/L (nam 11-50 UI/L,  nữ 07-32 UI/L). 

Ngoài ra, xét nghiệm cũng cho phép kiểm tra viêm gan B hoặc đánh giá tình trạng miễn dịch nếu đã tiêm ngừa.  

Quan trọng hơn hết, gói xét nghiệm bao gồm cả tầm soát ung thư gan - một bệnh lý phổ biến trong thời điểm hiện tại. Theo báo cáo của tổ chức ghi nhận ung thư toàn cầu (GLOBOCAN), trong năm 2018, có khoảng 841.000 ca ung thư gan trên toàn thế giới, trong đó 781.000 người tử vong. Việt Nam là quốc gia đứng thứ 3 về tỷ lệ mắc ung thư gan.  

Như vậy, việc xét nghiệm gan không chỉ hỗ trợ theo dõi sức khỏe hiện tại của gan mà còn giúp tầm soát ung thư gan từ sớm, hạn chế những tổn thương ở gan trở nên nặng hơn. Nuôi dưỡng lá gan khỏe mạnh là một trong những điều thiết yếu để cơ thể luôn tràn đầy sức sống.  

Tham khảo thêm thông tin gói xét nghiệm gan tại đây

Nguồn: Tổng hợp 

Xem nhiều nhất

eDoctor - Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Chọn gan đỏ tươi, bề mặt nhẵn, không ăn gan tái hoặc sống.

eDoctor - Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Sử dụng máy điều hòa đúng cách.

eDoctor - Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

eDoctor - Stress kéo dài gây đột quỵ, giảm chất xám!

Stress kéo dài gây đột quỵ, giảm chất xám!

Stress kéo dài dẫn đến vô vàn căn bệnh nguy hiểm!!

eDoctor - Tẩy giun và những sai lầm nhiều người mắc phải.

Tẩy giun và những sai lầm nhiều người mắc phải.

Những sai lầm khi tẩy giun!

Bài viết liên quan

eDoctor - Giữ một lá gan khỏe cho cuộc sống vẹn toàn

Giữ một lá gan khỏe cho cuộc sống vẹn toàn

Gan là cơ quan chính yếu chuyển hóa, đào thải các chất độc, từ đó lọc sách máu và cơ thể. Khi cơ thể dung nạp một loại thuốc hoặc chất hóa học bất kỳ nào, gan sẽ tiến hành xử lý trước khi cho phép lưu thông vào cơ thể.