9 cặp đôi thực phẩm giúp tăng tốc độ giảm cân

9 cặp đôi thực phẩm giúp tăng tốc độ giảm cân

1. Bột yến mạch + bơ đậu phộng 

Yến mạch chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa. Nó giúp giảm chất béo và đường trong máu, phát triển vi khuẩn tốt trong ruột và tăng cảm giác no. Bơ đậu phộng chứa đạm thực vật, hàm lượng tinh bột thấp, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
 

2. Cà rốt + bơ mè 

Cà rốt chứa tinh bột, chất xơ, đường đơn, các vitamin và khoáng chất. Cà rốt làm tăng cảm giác no và giảm lượng calo. Bơ mè có nhiều vitamin, khoáng chất, đạm thực vật, rất bổ dưỡng cho người ăn chay. Chất xơ trong bơ mè làm giảm calo, chống viêm. 
 

3. Rau bó xôi + táo + gừng

Rau bó xôi chứa ít tinh bột, nhiều chất xơ có ích cho tiêu hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, giảm ô xy hóa, điều hòa huyết áp.
 
Táo hỗ trợ giảm cân, giàu chất xơ, cho cảm giác no, ít thèm ăn, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ tim mạch, nguy cơ ung thư và chức năng não.
 
Gừng có nhiều dinh dưỡng, đặc tính chống viêm và chống ô xy hóa rất mạnh. Gừng giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tốt cho người mắc chứng khó tiêu.
 

4. Nước ép dứa + chanh

Dứa có lượng calo thấp, giàu chất xơ, kích thích dịch dạ dày, dịch tiêu hóa giúp thức ăn mau tiêu. Chanh có nhiều dinh dưỡng giúp giảm cân và tiêu thụ thức ăn. Kích thích hệ tiêu hóa và tăng tiết dịch tiêu hóa. 
 

5. Trứng + trái bơ

Trứng có các chất đạm, cung cấp năng lượng và thỏa mãn cơn đói. Bơ giúp kiểm soát cân nặng. Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì năng lượng cao. 

6. Chuối + rau bó xôi

Chuối giúp giảm cân, chữa rối loạn đường ruột, táo bón, kiết lỵ, thiếu máu, lao, viêm khớp, bệnh gút, thận, rối loạn tiết niệu. Không chứa chất béo, chất xơ trong chuối cho cảm giác no. Rau bó xôi cung cấp chất đạm giúp cơ bắp phát triển, tăng khả năng chữa lành vết thương.

7. Gà + ớt bột

Thịt gà có lượng calo thấp nhưng đạm cao. Ớt bột giúp kiểm soát sự thèm ăn và đốt cháy nhiều calo.
 

8. Mật ong + chanh = Giảm cân

Chanh có a xít citric, đặc tính kháng khuẩn và khử trùng mạnh. Mật ong chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhiều đường nhưng rất ít calo cho cảm giác no.
 

9. Bơ + bưởi

  Bơ và bưởi có lượng calo thấp và dinh dưỡng cao. Ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm cân. Món salad bơ và bưởi rất tốt. Bưởi hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng trong quả bơ. Cung cấp nhiều năng lượng và giúp bạn no lâu hơn. 
 
Nguồn: Thanhnien.vn 
 
--
𝐞𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫 - Nền tảng hàng đầu chăm sóc sức khoẻ tại nhà cho người Việt.
Hotline: 1900 6115
Tải ứng dụng: dl.edoctor.io/taiapp

Xem nhiều nhất

eDoctor - Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Chọn gan đỏ tươi, bề mặt nhẵn, không ăn gan tái hoặc sống.

eDoctor - Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Sử dụng máy điều hòa đúng cách.

eDoctor - Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

eDoctor - Stress kéo dài gây đột quỵ, giảm chất xám!

Stress kéo dài gây đột quỵ, giảm chất xám!

Stress kéo dài dẫn đến vô vàn căn bệnh nguy hiểm!!

eDoctor - Tẩy giun và những sai lầm nhiều người mắc phải.

Tẩy giun và những sai lầm nhiều người mắc phải.

Những sai lầm khi tẩy giun!

Bài viết liên quan

eDoctor - Cập nhật tình hình đại dịch toàn cầu 08-04

Cập nhật tình hình đại dịch toàn cầu 08-04

Tính đến 7h sáng 8-4, tổng số ca COVID-19 trên toàn cầu đã lên tới 1.425.468 ca, trong đó Việt Nam có thêm 2 ca nhiễm mới lây lan trong cộng đồng, thế giới có hơn 81.939 ca tử vong và 301.788 ca hồi phục.

eDoctor - TP.HCM ban bố 12 việc cần làm ngay trong 14 ngày vàng chống dịch COVID-19

TP.HCM ban bố 12 việc cần làm ngay trong 14 ngày vàng chống dịch COVID-19

5 triệu tờ rơi nêu rõ 12 việc cần làm ngay sẽ được TP.HCM phát hành đến tận từng hộ gia đình nhằm huy động toàn TP chung tay tận dụng '14 ngày vàng' để phòng chống dịch COVID-19.

Thêm nhiều ca COVID-19 có liên quan đến BV Bạch Mai, quán bar Buddha, Việt Nam có 163 ca

Bộ Y tế vừa công bố thêm 10 ca bệnh mới, nâng tổng số ca mắc COVID-19 ở Việt Nam lên 163 trường hợp.

eDoctor - Thủ tướng: Tạm đình chỉ cơ sở kinh doanh dịch vụ đến 15-4

Thủ tướng: Tạm đình chỉ cơ sở kinh doanh dịch vụ đến 15-4

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc vừa ban hành chỉ thị yêu cầu quyết liệt thực hiện đợt cao điểm phòng chống dịch COVID-19 với các biện pháp mạnh.

eDoctor - Thêm 6 bệnh nhân COVID-19 bình phục, 3 người sẽ xuất viện ngày 27-3

Thêm 6 bệnh nhân COVID-19 bình phục, 3 người sẽ xuất viện ngày 27-3

Đến 19h ngày 26-3, đã có 37 bệnh nhân đang điều trị tại nhiều cơ sở y tế có kết quả xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2, trong đó 3 người dự kiến xuất viện trong ngày 27-3.

eDoctor - Thêm 6 bệnh nhân COVID-19 bình phục, 3 người sẽ xuất viện ngày 27-3

Thêm 6 bệnh nhân COVID-19 bình phục, 3 người sẽ xuất viện ngày 27-3

Đến 19h ngày 26-3, đã có 37 bệnh nhân đang điều trị tại nhiều cơ sở y tế có kết quả xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2, trong đó 3 người dự kiến xuất viện trong ngày 27-3.