Theo thống kê của Khoa Nội Thần kinh Bệnh viện 103 – Học viện Quân y, trong 10 năm gần nhất, bệnh viện đã chữa trị 15160 bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.
Trong liệu trình điều trị thoát vị đĩa đệm, việc luyện tập và vận động thường xuyên là yếu tố rất quan trọng. Đây chính là lý do các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân xây dựng thói quen tập luyện thể dục thể thao để giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh.
Thoát vị đĩa đệm (tên tiếng Anh là Herniated Disc) là tình trạng đĩa đệm ở cột sống bị lệch so với vị trí ban đầu, gây ra sự chèn ép lên các dây thần kinh dẫn đến những cơn đau nhức âm ỉ, dai dẳng. Hai vị trí thường xảy ra nhất là cổ và thắt lưng.
Có nhiều nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm, như quá trình thoái hóa sinh học tự nhiên; di truyền, chấn thương đột ngột trong khi làm việc, di chuyển, …
Thông thường, thoát vị đĩa đệm sẽ xuất hiện ở người từ 60 tuổi trở lên. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, độ tuổi mắc thoát vị đĩa đệm đang có xu hướng “trẻ hóa”. Ngày càng nhiều những người trẻ từ 20 – 35 tuổi, đặc biệt là nhân viên văn phòng có dấu hiệu mắc phải thoát vị đĩa đệm, thường xuyên cảm thấy tê buốt thắt lưng, nhức mỏi vùng cổ, hông và vai gáy, …
Nguyên do chính dẫn tới tình trạng thoát vị đĩa đệm ở người trẻ là bởi vì tính chất công việc và thói quen sinh hoạt không lành mạnh, lười vận động.
Thoát vị đĩa đệm sẽ bắt đầu với những cơn đau nhức vùng thắt lưng, cổ và vai gáy tương đối khó chịu. Khi chuyển biến theo chiều hướng tiêu cực, bệnh có thể kéo theo một số biến chứng như đau rễ thần kinh, rối loạn cảm giác, rối loạn chức năng đại tiểu tiện, …
Ở vùng bị thoát vị đĩa đệm, việc các dây thần kinh bị tổn thương khiến cho quá trình trao đổi, chuyển hóa dưỡng chất ảnh hưởng không ít, từ đó khiến các nhóm cơ dần bị teo đi và làm hạn chế khả năng vận động.
Bạn có thể không tin, nhưng, thoát vị đĩa đệm hoàn toàn ngăn chặn được nếu duy trì thói quen vận động 10 phút mỗi ngày. Cùng eDoctor tham khảo 5 bài tập phổ biến giúp cột sống được duỗi dài sau một ngày mệt mỏi và trở nên dẻo dai hơn.
Việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn mỗi ngày không chỉ khiến bạn giảm thiểu khả năng bị thoát vị đĩa đệm mà còn giúp nâng cao sức khỏe, khiến cơ thể trở nên dẻo dai hơn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là điều bạn cần lưu ý, dể đảm bảo cơ thể luôn được theo dõi và quan tâm nhiều nhất.