Bệnh mạn tính là gì? Danh mục các bệnh mạn tính và cách phòng ngừa

Bệnh mạn tính là gì? Danh mục các bệnh mạn tính và cách phòng ngừa

Thực trạng mắc bệnh hiện tại ở Việt Nam và thế giới đang có sự thay đổi rất lớn. Trong thời gian trước đây, những bệnh cấp tính có khả năng lây nhiễm cao như sốt rét, sốt xuất huyết, dịch hạch, … là vấn đề đáng quan tâm. Tuy nhiên, những năm gần đây, các bệnh mạn tính và ung thư ngày càng trở thành chủ đề “nóng” của cộng đồng. 

Vậy bệnh mạn tính được hiểu là những bệnh lý như thế nào? Phương pháp phòng ngừa và điều trị là gì? Đọc qua bài viết bên dưới để nắm rõ thông tin hơn nhé. 

Bệnh mạn tính là gì?  

Bệnh mạn tính được định nghĩa là tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe kéo dài trong vòng 3 tháng hoặc từ 1 năm trở lên và cần được chăm sóc y tế liên tục hoặc thay đổi một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày.  

Bệnh mạn tính đa phần là những bệnh không lây nhiễm, không bị gây ra bởi vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng, nấm. 

Các bệnh mạn tính như bệnh tim, ung thư và tiểu đường là những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở các quốc gia trên thế giới. Ở Mỹ, bệnh mạn tính là một trong những lý do chính dẫn đến 3,5 nghìn tỷ đô la chi phí chăm sóc sức khỏe hàng năm. 

Hầu hết các bệnh mạn tính thường bị gây ra bởi những tác nhân như: 

  • Sử dụng thuốc lá thường xuyên hoặc tiếp xúc với khói thuốc quá nhiều. 
  • Chế độ dinh dưỡng kém, ăn ít trái cây và rau quả, hấp thụ nhiều natri và chất béo bão hòa mỗi ngày. 
  • Ít vận động, không thực hiện chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn. 
  • Sử dụng thức uống có cồn quá mức. 
  • Lối sống không lành mạnh, thường xuyên thức khuya. 

Một số bệnh mạn tính thường gặp 

Những bệnh mạn tính có thể kể tới bao gồm: 

  • Bệnh lý liên quan đến đường hô hấp: Viêm phế quản, tắc nghẽn phổi, hen suyễn, ... 
  • Bệnh về xương khớp: Viêm xương khớp, loãng xương, thoái hóa khớp, thấp khớp … 
  • Bệnh lý về tâm thần kinh: Trầm cảm, … 
  • Bệnh tự miễn: Vảy nến, xơ cứng bì, … 
  • Bệnh về tim mạch: Suy tim, tăng huyết áp vô căn, thiếu máu não, …  
  • Bệnh nội tiết: Béo phì, tiểu đường loại 2, … 
  • Viêm gan mạn tính 
  • Suy thận mạn tính 

Ngăn ngừa bệnh mạn tính từ những thói quen nhỏ nhất 

Không hút thuốc 

Không bao giờ sử dụng thuốc lá hoặc ngừng hút thuốc làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe rất nhiều, đặc biệt là những bệnh mạn tính chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và bệnh phổi, … nhờ đó giảm tỷ lệ tử vong sớm.  

Không sử dụng thuốc lá để giảm tỷ lệ mắc bệnh mạn tính

 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh  

Ăn uống lành mạnh là biện pháp thiết yếu giúp ngăn ngừa, trì hoãn và kiểm soát các bệnh mạn tính rất hiện quả, nhất là bệnh tim, tiểu đường loại 2.  

Một chế độ ăn uống cân bằng nhất định phải có trái cây, rau, ngũ cốc, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo trong bữa ăn. Đây được xem là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe đối với tất cả các độ tuổi. 

Vận động thường xuyên, tập thể dục đều đặn 

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa, trì hoãn hoặc kiểm soát các bệnh mạn tính. Do vậy, hầu hết các bác sĩ đều khuyên những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính vận động nhẹ hoặc tập thể dục ít nhất 150 phút một tuần, nhất là những bệnh nhân từ 45 tuổi trở lên. 

Thường xuyên vận động, xây dựng lối sống lành mạnh để phòng ngừa bệnh mạn tính

 

Hạn chế sử dụng chất kích thích và đồ uống có cồn 

Uống quá nhiều thức uống có cồn hoặc dung nạp chất kích thích mỗi ngày có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và bệnh gan. Bằng cách hạn chế sử dụng bia, rượu, ... bạn có thể giảm những nguy cơ mắc phải những bệnh lý này. 

Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya 

Bạn có biết, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng và gây ra các bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì và trầm cảm.  

Do vậy, bạn nên lắng nghe cơ thể nhiều hơn, ngủ theo nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, đối với người lớn, cần đảm bảo đủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày. 

Tìm hiểu lịch sử sức khỏe của gia đình 

Nếu tiền sử gia đình bạn có người mắc bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường hoặc loãng xương, bạn cũng sẽ có nhiều khả năng bị mắc phải.  

Chính vì vậy, bạn nên chia sẻ lịch sử sức khỏe gia đình với bác sĩ để tiến hành thực hiện các bước để ngăn ngừa các tình trạng này hoặc phát hiện sớm. 

Hiện nay, bạn có thể tiến hành thực hiện các xét nghiệm DNA để kiểm tra các bệnh mạn tính di truyền và có phương pháp phòng ngừa tốt hơn. 

Tham khảo thông tin chi tiết về dịch vụ xét nghiệm DNA tầm soát bệnh mạn tính cùng eDoctor tại đây.

Nguồn: CDC – Centres for Disease Control and Prevention (Trung tâm Ngăn chặn và Kiểm soát dịch bệnh) 

Xem nhiều nhất

eDoctor - Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Ăn gan lợn thế nào là an toàn?

Chọn gan đỏ tươi, bề mặt nhẵn, không ăn gan tái hoặc sống.

eDoctor - Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Trẻ bị sốt có nên nằm phòng có máy điều hoà không?

Sử dụng máy điều hòa đúng cách.

eDoctor - Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Trẻ nhỏ phải mập mạp mới nhanh lớn, đúng hay sai?

Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

eDoctor - Stress kéo dài gây đột quỵ, giảm chất xám!

Stress kéo dài gây đột quỵ, giảm chất xám!

Stress kéo dài dẫn đến vô vàn căn bệnh nguy hiểm!!

eDoctor - Tẩy giun và những sai lầm nhiều người mắc phải.

Tẩy giun và những sai lầm nhiều người mắc phải.

Những sai lầm khi tẩy giun!

Bài viết liên quan

eDoctor - Bệnh mãn tính và phương pháp tầm soát bệnh

Bệnh mãn tính và phương pháp tầm soát bệnh

Xét nghiệm di truyền bệnh mãn tính là bện pháp hữu hiệu nhất để đánh giá nguy cơ mắc bệnh mãn tính, từ đó điều chỉnh lối sinh hoạt lạnh mạnh nhằm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh hiệu quả.

eDoctor - Bệnh mãn tính và những rắc rối từ biến chứng

Bệnh mãn tính và những rắc rối từ biến chứng

Bệnh mãn tính là bệnh kéo dài trong thời gian từ 3 tháng trở lên cũng như rất khó và hầu như không thể chữa hỏi hoàn toàn. Bệnh không lây nhiễm nhưng hay tái phát và không thể phòng ngừa được bằng vắc xin.

eDoctor - Dịch vụ xét nghiệm DNA nâng cao, tầm soát ung thư di truyền

Dịch vụ xét nghiệm DNA nâng cao, tầm soát ung thư di truyền

Một trong những lợi ích hàng đầu mà gói xét nghiệm mang đến chính là bạn không phải mất nhiều thời gian, công sức để đến bệnh viện/ phòng khám từ sớm và chờ đợi trong nhiều giờ liền.

eDoctor - Tầm soát ung thư vú và tiền liệt tuyến di truyền ở nam giới với xét nghiệm DNA

Tầm soát ung thư vú và tiền liệt tuyến di truyền ở nam giới với xét nghiệm DNA

Gói tầm soát ung thư di truyền dành cho nam tại eDoctor hiện tại đang thực hiện phân tích gen để phát hiện nguy cơ mắc các bệnh ung thư di truyền thường gặp, cụ thể là ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến.

eDoctor - Đâu là phương pháp tầm soát nguy cơ ung thư di truyền nữ tốt?

Đâu là phương pháp tầm soát nguy cơ ung thư di truyền nữ tốt?

Sàng lọc ung thư sớm được coi là “chìa khóa vàng” giúp phát hiện sớm và đưa ra phương pháp phòng ngừa cũng như phác đồ điều trị hiệu quả, nhờ đó hạn chế khả năng tử vong.

eDoctor - Xét nghiệm DNA tầm soát các loại ung thư cơ bản

Xét nghiệm DNA tầm soát các loại ung thư cơ bản

Gói xét nghiệm DNA tại eDoctor cung cấp những hạng mục tầm soát các loại ung thư phổ biến, bao gồm ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư vòm họng, ung thư đại trực tràng, ung thư vú. Ngoài ra, đối với nữ sẽ có thêm tầm soát ung thư cổ tử cung, và với nam là tầm soát ung thư tiền liệt tuyến.