Chào bạn! - Chỉ số huyết áp của người bình thường khoảng 120/80. - Chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được coi là huyết áp cao. - Chỉ số huyết áp từ 90/60 mmHg trở xuống được gọi là huyết áp thấp. Nếu bạn bị cao huyết áp hãy thực hiện các biện pháp giúp hạ huyết áp vì huyết áp càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh về tim càng cao”. - Tránh béo phì và cố gắng giảm cân theo tiêu chuẩn BMI. - Hạn chế các chất kích thích như: bia, rượu. Bỏ hẳn thuốc lá. - Có chế độ ẩm thực hợp lý cân bằng giữa chất béo, protein và chất bột đường - Thường xuyên luyện tập thể dục - thể thao theo sức khỏe và tuổi tác của mình. - Thể thao được biết đến rất có lợi cho người bị huyết áp cao, tuy nhiên vận động như thế nào để đem lại hiệu quả tối ưu? Với bệnh nhân bị cao huyết áp thì đi bộ 30 phút mỗi buổi sáng là môn thể thao thích hợp nhất. Tránh tập luyện những môn thể thao thi đấu với nhau như: quần vợt, cầu lông, bóng đá… Bạn nên đến khám tim mạch để được khám xem bạn có phải bị cao huyết áp không nhé, và nếu đúng thì bác sĩ sẽ điều trị cho bạn. Thuốc hạ huyết áp được chỉ định của bác sĩ tim mạch. Vì cao huyết áp là một bệnh mạn tính nên bệnh nhân luôn phải sử dụng thuốc hạ huyết áp. Thân chào!