Chào bạn! Nếu bạn bị cứng khớp do viêm khớp lâu ngày thì cần phải tập luyện để khớp mềm ra bạn nhé. Tuy nhiên chỉ nên tập các động tác nhẹ nhàng kết hợp uống thuốc giảm đau, kháng viêm bạn nhé.