Chào bạn, cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Về vấn đề tập thể dục có lợi cho sức khoẻ rất nhiều thì đã có nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh điều đó. Với tình trạng của bạn tập mà không thấy khoẻ hơn thì bạn cần xem lại cách tập của bạn đã phù hợp với tuổi chưa, đã đủ kiên trì chưa. Hơn nữa tập luyện cần phối hợp với chế độ dinh dưỡng sinh hoặt hợp lý. Để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên đi gặp các huấn luyện viên sức khoẻ để đạt hiệu quả cao nhất.