Chào bạn! U bao hoạt dịch có thể do cử động khớp nhiều (như chơi thể thao không khởi động) làm bao khớp lỏng lẻo, dịch khớp thoát ra gây hiện tượng thoát vị.. Đa số các u này là lành tính, nếu u có kích thước nhỏ không gây viêm, không đau thì chưa cần điều trị. U có chỉ định mổ khi có chèn ép thần kinh hoặc gây mất thẩm mỹ, nhưng u có thể tái phát. Nếu u bao hoạt dịch lớn mà không phẫu thuật thì có thể gây biến chứng hạn chế vận động khớp, u vỡ do sang chấn và va đập, u bội nhiễm có thể lan vào khớp…Do đó, nếu u nang bao hoạt dịch không quá lớn, không gây viêm, không đau thì vấn đề cần điều trị bảo tồn nên được cân nhắc. Trường hợp của bạn, bạn có thể điều trị bằng cách xoa dầu nhẹ nhẹ nhàng hàng ngày vào mu bàn chân. Nhiều trường hợp làm như vậy khối u nang bao hoạt dịch đã biến mất không phải mổ. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế vận động mạnh nhất là ở vị trí có khối u.