Chào bạn, bạn hạn chế thức ăn chua cay như tỏi ớt, dưa hành muối, hạt tiêu, rượu bia chất kích thích như cafe, capuchino, thuốc lá và ngủ trước 23h hàng ngày, hạn chế stress nếu có thể. Bạn nên đến chuyên khoa tiêu hoá để khám nha. Hiện không rõ bạn ở khu vực nào để tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!