Chào bạn trước tiên bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt như Giảm cân nếu thừa cân, tránh ăn khuya, Ngủ sớm và hạn chế stress nếu có thể. Hạn chế thức ăn chua cay, chất kích thích đồ uống có gas, có cồn, cafe, thuốc lá..., nằm ngủ đầu cao kê gối dưới vai hoặc kê cao đầu giường, không mặc quần áo chật. Nên nằm nghiêng trái. Nếu bạn chưa đi khám được bạn có thể liên hệ trực tiếp bác sĩ edoctor để được hỏi cụ thể thuốc đang dùng cũng như triệu chứng và hỗ trợ bạn nha. Chúc bạn nhiều sức khỏe!