Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến eDoctor! Xin trả lời câu hỏi của bạn như sau, việc táo bón có thể ảnh hưởng bởi chế độ ít làm việc ( khi bạn nằm, ngồi lâu thì dễ quên hoặc nhịn việc đi đại tiện) đồng thời tâm lý lo lắng, căng thẳng hay buồn chán cũng khiến bạn bị táo. Bạn có thể dùng Duphalac hoặc sorbitol uống theo chỉ dẫn để nhuận tràng, tự vận động trong nhà như nhảy dây, ăn nhiều rau xanh, khoai lang, bưởi...Và quan trọng hơn cả là không nhịn đại tiện. Nếu táo quá, bạn nên dùng thuốc thụt để tự thụt tháo chứ không nên dùng vòi xịt để xịt, vì áp lực nước có thể gây tổn thương niêm mạc trực tràng và dẫn đến hậu quả phức tạp. Trân trọng!