chào cô, hiện tượng đi ngoài như cô kể là cô bị táo bón. Táo bón có nhiều nguyên nhân như thói quen ăn uống sinh hoạt hoặc bệnh lý như khối vùng đại tràng. Trước tiên cô nên điều chỉnh chế độ ăn nhiều rau xanh (rau non, mềm), uống khoảng 1500ml nước hàng ngày và giữ thói quen đại tiện 1 lần trong ngày thường buổi sáng 6-7h (phù hợp sinh lý ống tiêu hoá). Ngoài ra cô nên đến chuyên khoa Tiêu Hoá để được khám và làm các xét nghiệm cần thiết để tìm nguyên nhân táo bón. Chúc cô mau khoẻ và nhiều niềm vui!