chào bạn: khi bạn bị hội chứng ruột kích thích mà không có táo bón bạn hoàn toàn có thể ăn cay bình thường, vì trong chất cay có hoạt chất dễ gây táo bón, nếu táo bón rùi càng ăn cay lại càng táo bón, còn đi phân lỏng, bạn không nên ăn rau sống là tốt nhất, vì ăn rau sống thường có một lượng vi khuẩn và không hợp vệ sinh là rất nhiều, như vậy đường ruột bạn sẽ bị ảnh hưởng