Chào bạn ! - Trên thực tế, ợ hơi có thể giúp bạn có một vài gợi ý về tình trạng sức khỏe cũng như thói quen ăn uống. Ợ hơi thường do hai nguyên nhân chính, một là do bạn vô tình nuốt quá nhiều không khí vào dạ dày, hoặc có thể do bạn ăn những thực phẩm sản sinh ra khí trong dạ dày, buộc chúng phải thoát ra ngoài qua đường miệng. - Nếu ợ hơi có kèm theo buồn nôn và ợ nóng, thì có thể bạn đã bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Một số người còn có thể cảm thấy thức ăn và dịch dạ dày khó chịu trào lên ngực hay lên họng. - Bên cạnh đó người bị trào ngược dạ dày thực quản nên lưu ý một số điều sau đây: + Tránh nằm trong vòng 3 tiếng sau khi ăn + Đi ngủ khi dạ dày đã rỗng + Ăn nhiều bữa nhỏ +Tránh ăn đồ chua, cay, và chứa caffeine. + Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm ngày nay đã biến đổi rất nhiều và kèm theo việc lạm dụng hóa chất, chế biến công nghiệp khiến cho hệ tiêu hóa đã bị tổn thương ít nhiều, nhất là với những người có nhịp sống căng thẳng. Thân chào !