Chào bác. Chúng tôi rất hiểu sự bối rối của bác khi không rõ uống nước buổi sáng sao cho tốt. Việc uống nước chanh ấm buổi sáng có tác dụng khởi động hệ tiêu hóa vào một ngày làm việc mới, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường đào thải các chất độc hại; không có tác dụng rửa ruột như bác trai đề cập. Vì thế, cả hai phương pháp bác đã áp dụng đều phát huy tốt công dụng của việc uống chanh ấm. Vậy hai bác có thể lựa chọn một trong hai phương pháp, tùy thuộc vào thói quen của mỗi người. Bên cạnh đó, để hạn chế việc đau dạ dày hay cồn cào ruột, chỉ nên pha một lượng chanh nhỏ. Chúc hai bác khỏe.