Chào em Khi bi cảm cúm hãy tăng cường ăn các loại rau, củ, quả, đặc biệt là tỏi và các chế phẩm từ tỏi, cùng một số loại thực phẩm như lúa, lúa mì, quả óc chó… có chứa khoáng chất Selenium,vitamin C…nên uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp...), đặc biệt là nước ấm. ãy bổ sung vitamin C cho cơ thể càng nhiều càng tốt những khi hệ miễn dịch bị suy yếu. Em mới bi táo bón trong thời gian bi cảm cúm có thể do số lương ăn ít nên mấy ngày mới đi cầu làm cho phân khô và khó đi hay thường xuyên bi táo bón nguyên nhân táo bón Ăn những loại thức ăn giàu chất béo động vật (sản phẩm làm từ sữa, thịt và trứng) hoặc đường tinh luyện nhưng ít chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ). Uống ít nước: Không uống đủ nước có thể gây ra tình trạng phân khô và cứng. Nước được hấp thụ ở ruột, và người không uống đủ nước sẽ không có đủ nước để cung cấp cho ruột kết và làm cho phân mềm đi. Caffeine và rượu bia: Chúng làm tăng lượng nước thải qua đường tiểu. Điều này dẫn đến (có liên quan) sự mất nước bởi vì sự gia tăng hấp thụ nước ở ruột. Tiếp theo nó có thể gây táo bón khi không có đủ lượng nước chứa trong phân. Thói quen Nhịn đi tiêu có thể khởi đầu của táo bón Do đó để tránh táo bón em nên khắc phuc những nguyên nhân gây táo bón Thân mến chào em