Chào bạn! để giảm triệu chứng ăn không tiêu bạn cần: Ăn uống chậm rãi, ăn thức ăn ít sinh hơi. Tránh táo bón bằng cách uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống thuốc làm mềm phân, thuốc nhuận tràng. Tránh lo âu, căng thẳng. Nếu triệu chứng kèm đau bụng kéo dài, bạn nên đi khám chuyên khoa nội tiêu hóa để làm các xét nghiệm như: nội soi đại tràng, ... tìm nguyên nhân và điều trị thích hợp Thân!