Chào bạn. Nguyên nhân gây táo bón có rất nhiều lý do : ăn ít rau , uống ít nước , ít vận động gây nên nhu động đại tràng kém làm cô phân và táo bón . Bạn hạn chế ngồi , sáng dậy massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ 20-25 lần . Duy trì đi ngoài 1 lần thì phân sẽ không ứ trệ ở đại tràng sẽ giảm được táo bón và nứt kẽ hậu môn . Thân mến.