Chào bạn. Tiểu đêm nhiều lần khiến mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng sống. Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng tiểu đêm như : - Phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới. - Viêm đường tiết niệu - Suy thận mạn tính - Sỏi thận - Đái tháo đường -Chế độ ăn uống: Thói quen uống nhiều nước, ăn canh vào buổi tối, uống rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối. - Yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng, mất ngủ. Để phòng ngừa, bạn nên : - Hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối, trước khi đi ngủ - Không nên ăn nhiều loại quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… vào buổi tối. - Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ. - Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng và stress… - Tập thói quen đi tiểu đúng giờ. Nếu tình trạng không cải thiện bạn nên đi khám để xác định rõ nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp nhé. Thân mến