Chào bạn, mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút bằng đi xe đạp hoặc đi bộ nhẹ nhàng, không nên tập sớm quá vì 4h-5h là thời gian cơ thể nhạy cảm nhất dễ bị hạ huyết áp nên bạn có thể điều chỉnh tập lúc muộn hơn khoảng 6h, bạn đang có sỏi niệu quản không nên vận dộng mạnh viên sỏi di chuyển gây con đau quặn thận. Bạn nên đi khám để được tư vấn các phương pháp diều trị sỏi. Thân mến