Chào bạn, công việc của bạn ngồi nhiều khiến bạn bị đau mỏi phần thắt lưng do căng cơ vùng cột sống thắt lưng. bạn có thể nghỉ ngơi giữa những buổi làm việc và vận động nhẹ nhàng các bài tập giãn cơ. Ngoài ra bạn nằm ngủ đầu thấp và đệm cứng để hạn chế đau cứng cơ vùng cổ gáy nhé. Bạn nên đến chuyên khoa Cơ xương khớp để được khám và tư vấn kĩ hơn nhé. Chúc bạn nhiều sức khỏe!