Bác sĩ cho em hỏi là sáng nay em có chạy bộ tập thể dục 30 phút, khi tập xong em có thấy mệt mỏi 1 chút nhưng mà không thấy căng cơ hay nhức mỏi chân khi chạy bộ, vậy có phải là cường độ và thời gian tập luyện không đủ để gây áp lực lên cơ bắp không, vậy buổi tập luyện như vậy có hiệu quả không