Chào bạn, nếu trước đây bạn chưa từng tập thể dục hoặc ít tập thì bạn nên bắt đầu tập với cường độ thấp tăng dần, hơn nữa trước mỗi lần tập bạn nên ăn uống nhẹ, đẻ tránh hạ đường huyết và mất nước trong quá trình tập. Ngoài ra tùy tình trạng sức khỏe mà bạn có thể tập được những bài tập với lực khác nhau. Nếu cần hỗ trợ thêm bạn có thể liên hệ chat trực tiếp với bác sĩ edoctor để được hỏi và tư vấn cụ thể nhé. Chúc bạn nhiều sức khỏe!