Chào em. Hẹp đĩa đệm L5-S1 là tình trạng khoảng đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị xẹp. Nó có thể gây ra tình trạng đau lưng, đau tê bì lan từ lưng xuống 2 chân. Vậy thì chơi thể thao mà hoạt động vùng đĩa đệm nhiều sẽ khiến em đau hơn (1 số động tác nhảy, chạy). Khuyến khích môn bơi lội là tốt nhất cho người có bệnh lý đĩa đệm. Còn các môn thể thao khác em có thể chơi nhưng hoạt động vừa phải. Có 1 số bài tập giãn cơ lưng trên mạng có chỉ, khi em chơi cầu lông về mà đau thì em có thể tập thêm 1 số bài đó. Thân mến!