Chào chú, cảm ơn chú đã gửi câu hỏi về eDoctor! Xin trả lời câu hỏi của chú như sau, cùng với độ tuổi và thời gian các triệu chứng của dấu hiệu thoái hóa, lão suy sẽ dần xuất hiện, việc mỏi khu vực lưng, vai của chú cũng có thể là do dấu hiệu của thoái hóa cột sống cổ, lưng dẫn tới và kèm theo đó là khó chịu và khó ngủ. Để giảm triệu chứng đó chú cần tập vận động đều đặn, chú có thể tham gia các bài tập giảm căng cơ, bơi lội, đồng thời dùng một số các dược liệu dân gian như tâm sen, củ bình vôi để dùng đồng thời nếu có điều kiện chú đi khám và làm 1 đợt y học dân tộc như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt... để giảm bớt triệu chứng. Chúc chú nhiều sức khỏe, trân trọng!