Câu hỏi:
bác sĩ cho em hỏi là muốn cơ khớp hồi phục khi tập luyện thì phải nghỉ ngơi, do giấc ngủ của em không đảm bảo, không đủ chất lượng,nên khi tập luyện, nghỉ ngơi cơ thể không hồi phục được, nên tập luyện càng nhiều thì càng bị nhức mỏi thì phải làm sao
Trả lời:
Chào bạn, bạn cần chọn những bài tập phù hợp với cơ thể và sức khoẻ của bạn. Nếu bạn tập luyện và ăn uống nghỉ ngơi chưa cân bằng thì sẽ khiến bản thân luôn mệt mỏi. Ngoài ra nên uống đủ nước để cơ thể được thanh lọc và cung cấp cho các cơ nữa nha. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
