Câu hỏi:
chào bs , em năm nay 18t nhưng chiều cao khá khiêm tốn so với chiều cao chuẩn em muốn hỏi bs là ngoài tập luyện ra thì em nên nạp vào cơ thể những chất gì để phát triển xương và nên nạp bao nhiêu một ngày ạ , em cảm ơn
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, chế độ vận động tập luyện, hooc môn tăng trưởng.... Bạn cần ăn nhiều đạm, canxi có trong thịt cá, trứng sữa, ...tập các môn thể dục thể thao phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, ...ngủ đủ giấc..
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
