Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, giảm bớt áp lực công việc và cuộc sống, tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước.... Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm lý - tâm thần để được khám, đánh giá và điều trị mất ngủ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn