Câu hỏi:
Con năm nay 12 tuổi hơi mập chiều cao là 152cm thì còn nên ăn gì và làm gì để có thế tăng chiều cao ạ .còn có một căn bệnh nữa là hay chảy máu cam .còn là nữ ạ
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền (chiều cao của ba mẹ bạn) chế độ dinh dưỡng, vận động tập luyện, hóc môn tăng trưởng... bạn 12 tuổi cao một mét 52 như vậy cũng khá tốt. Bạn cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ ăn nhiều thực phẩm giàu đạm canxi có trong thịt, cá trứng, sữa.... tập các môn thể dục thể thao phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy cao .....ngủ đủ giấc mỗi ngày 8 tiếng... chảy máu cam thông thường do nguyên nhân lành tính bạn có thể bổ sung thêm vitamin C giúp tăng sức bền thành mạch, hạn chế chảy máu cam, nếu bị viêm mũi thì nên gặp bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng để được khám và uống thuốc thêm.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tags: