Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn bị như vậy bao lâu rồi, tùy vào mức độ tổn thương thời gian hồi phục có thể dài ngắn khác nhau. Bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để được khám, kiểm tra lại và thay đổi thuốc phù hợp, hạn chế vận động trong thời gian này, có thể chườm ấm để tăng tuần hoàn vùng tổn thương mau hồi phục, massage xoa bóp.... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn