Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn có thể gặp bác sĩ để được khám, đánh giá và hỗ trợ phù hợp. Bạn nên duy trì các thói quen sinh hoạt khoa học sau đây: Tập luyện thể dục mỗi ngày: Bạn nên tập các động tác nhẹ nhàng bao gồm đi bộ, đi xe đạp, tập yoga và tập dưỡng sinh. Bài tập chữa rối loạn tiền đình: Các bài tập cho mắt, bài tập với đầu, và bài tập toàn thân rất hữu ích cho các bệnh nhân rối loạn tiền đình. Không thay đổi tư thế đột ngột: Bạn không nên đứng lên hoặc ngồi xuống quá đột ngột vì sẽ gây ra tình trạng giữ thăng bằng kém, chóng mặt, thậm chí té xỉu. Để gối cao vừa phải khi ngủ: Khi nằm ngủ, bạn nên để gối ở tư thế cao vừa phải để máu có thể tuần hoàn tốt hơn, tránh tình trạng nghẽn tĩnh mạch gây thiếu oxy khiến bạn khó thở, xây xẩm mặt mày. Sinh hoạt điều độ: Bạn nên ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, không bỏ bữa và tránh thức khuya để không làm cơ thể kiệt sức, gây ra các tình trạng buồn nôn, chóng mặt và mất nhận thức. Tránh ngồi quá lâu: Bạn nên tránh làm việc hoặc ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Cứ khoảng 1-2 tiếng, bạn nên đứng dạy, đi lại hoặc thay đổi hướng nhìn để tránh gây căng thẳng cho thần kinh Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn