Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế đứng hoặc ngồi lâu, có thể massage, xoa bóp, thoa dầu nóng....giúp tổn mau hồi phục. Bạn nên gặp bác sĩ để được khám, xét nghiệm - cận lâm sàng, chẩn đoán và điều trị phù hợp, hiệu quả. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn