Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn 16 tuổi còn đang trong độ tuổi phát triển nên dĩ nhiên là còn cao đến khoảng 21 đến 22 tuổi. Bạn cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều đạm canxi thịt cá trứng sữa.... Chế độ vận động và tập luyện cũng hết sức quan trọng như các môn thể thao bóng rổ bóng chuyền bơi lội..... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn