Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Nếu bạn tập gym không thường xuyên, cường độ, kỹ thuật chưa đúng. ....có thể gây chấn thương, đau nhức, căng cơ....Bạn cần nghỉ ngơi vận động hợp lý massage cơ bắp, có thể uống thuốc thêm, ăn uông đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung đạm.... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn