chào bạn: xin chia sẻ với bạn như sau bạn tầm này đã 19 tuổi rồi giờ này các đầu xương gần như đã cốt hoá hết rồi! để phát triển thêm chiều cao nữa là rất khó! nhưng vẫn có những trường hợp đặc biệt vẫn phát triển chiều cao được nữa! nhưng cần tập thể dục đều đặn bài tập kéo giãn cột sống! kết hợp thực phẩm giài canxi và vitamin d bạn nhé! thân ái chào bạn