Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Nếu buổi tối bạn mất ngủ thì buổi trưa bạn nên ngủ ít lại có thể tầm 30 phút là được Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để điều trị mất ngủ phù hợp. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn