Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn uống nước 2 lít trong ngày rất tốt cho cơ thể giúp tăng tuần hoàn, thanh lọc các chất thải, chất độc của cơ thể qua gan, thận, lượng máu lên não sẽ nhiều hơn. Triệu chứng rối loạn mất ngủ của bạn đã lâu thì cần phải gặp bác sĩ để được kiểm tra và hỗ trợ phù hợp. Bạn cần có chế độ ăn uống vận động và nghỉ ngơi hợp lý, bạn tập thể dục thể thao thường xuyên. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn