Chào bạn, theo mình nghỉ, cách trước mắt bạn có thể sử dụng những loại thức ăn nhiều vitamin và khoáng chất, thay đổi cường độ công việc. giác ngủ không sâu có nhiều nguyên nhân: Ăn quá no làm giấc ngủ không sâu,Sử dụng nước uống có chứa cafein và chất kích thích trước khi ngủ, Giấc ngủ không sâu do tư thế ngủ, Những thói quen khi bạn ngủ: bật quạt thẳng vào người khi ngủ: đây là tình trạng chung của xã hội với người có thu nhập bình thường. Là sở thích của rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng.Mở cửa sổ khi ngủ,Nhiệt độ phòng ngủ không phù hợp . Khi có biểu hiện ngủ không sâu giấc kéo dài liên miên, bạn nên đến thăm khám bác sỹ. Vì trong quá trình thăm khám bác sỹ mới biết cụ thể nguyên nhân giấc ngủ không sâu. Qua đó mới có biện pháp khắc phục phù hợp cho từng người. Đặc biệt với vấn đề bệnh lý gây bệnh mất ngủ, bạn phải điều trị triệt để, ngăn chặn nhiều biến chứng xấu xảy ra. chúc bạn khỏe