Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn không gửi kèm hình ảnh (xquang?), bác sĩ khó có cái nhìn trực quan được, không đánh giá mức độ của bạn như thế nào. Nếu là bệnh gai thoái hoá cột sống hầu như chỉ điều trị hỗ trợ và hạn chế triệu chứng. Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế mang vác nặng... Nếu có triệu chứng bất thường bạn có thể gặp bác sĩ để được hỗ trợ thêm. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn