Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi Sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, nhất thiết bạn phải dành thời gian nghỉ ngơi từ 6 tháng – 1 năm không được làm việc nặng nhọc, quá sức. Trong khoảng thời gian đấy, ngay sau khi phẫu thuật xong nhất là đối với phương pháp mổ hở cần khoảng 1-2 tuần nghỉ ngơi tại giường, hạn chế vận động nhằm tránh làm rách, nhiễm trùng vết thương mổ. Sau thời gian nghỉ ngơi tĩnh dưỡng tại chỗ cho vết mổ được lành, bạn cần tập luyện các bài tập vật lý trị liệu theo lời khuyên của bác sĩ để các cơ gân, phần xương cột sống được co giãn, tăng sự đàn hồi, dẻo dai của các khối cơ lưng và bụng. Chú ý tập luyện các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp… Tất cả các bài tập luyện người bệnh nên tham khảo bác sĩ trước khi thực hiện nhằm tránh làm tổn thương vết mổ. Chế độ ăn uống sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cũng rất quan trọng trong quá trình hồi phục bệnh. + Bổ sung nhiều canxi có trong các loại cá, tôm, đậu tương, đậu nành, xúp lơ xanh…nhằm giúp xương thêm chắc khỏe. Ngoài ra, trong cá có chất omega 3 có tác dụng kháng viêm rất tốt. + Bổ sung nhiều vitamin có trong rau xanh và hoa quả + Không sử dụng các loại đồ uống có cồn như bia rượu, không hút thuốc lá… Chú ý : + Luôn giữ tinh thần thoải mái để cơ thể được khỏe mạnh, tránh tình trạng căng thẳng, lo nghĩ nhiều gây mệt mỏi ảnh hưởng đến sức khỏe + Sau phẫu thuật cần tránh ngồi xe máy, ô tô khi đi đến đoạn đường xóc rất dễ ảnh hưởng đến phần cột sống và vết mổ + Không làm việc nặng ngay sau khi phẫu thuật, cần thời gian điều trị tại nhà để cơ thể hoàn toàn bình phục Đôi điều thông tin đến bạn - Chúc bạn nhiều sức khỏe - Thân chào bạn