Cho e hỏi e chạy xe đạp từ lớp 4 mà h bỏ 5 năm h mới tập lại thì bị yếu tay, có cách nào để cứng tay ko ạ, nếu kiên trì chạy trong 1 thág thì tay lái có cứng như lúc mới tập ko ạ