Chào em Em mất ngủ bao lâu rồi? Tình hình sinh hoạt,công việc và học tập của em có gặp khó khăn căng thẳng không? Ngoài mất ngủ em có bệnh lý nào nữa không? Càng lo lắng cho giấc ngủ càng khó có giấc ngủ Do đó để có giấc ngủ ngon không nên xử dụng các thiết bị điện tử có trong phòng ngủ như điện thoại di động, đồng hồ kỹ thuật số, tivi... giường đệm cần sạch sẽ, phòng ngủ ít các đồ dùng và thoáng khí.Nằm gối phù hợp và êm ái sẽ giúp có giấc ngủ sâu Hãy tạo cho mình thói quen đi ngủ vào giờ nhất định, kể cả vào ngày nghỉ. Điều này là để tạo nhịp sinh học cho cơ thể. Không xử dụng thuốc lá, cà phê, trà và các chất kích thích khác.Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, tập thư giãn với vài động tác yoga Nếu không cải thiện em có thể xử dụng sản phẩm an thần thảo dược Thân mến chào em