Chào bác sĩ. Tôi năm nay 36t. Bị đứt bán phần dây chằng chép trước khớp gối ( cách đây 3 tháng, đã chụp MRI, và chẩn đoán của bs). Tôi được chỉ định tập trị liệu và đã tập được 10 ngày, hết đau nên tôi xin tự tập ở nhà. Cho tôi hỏi là tôi nên tập như thế nào la phù hợp để tránh nguy hiểm cũng như hồi phục phần nào độ mạnh của cơ hỗ trợ khớp gối?. Giup sau này chẩn đoán có phẫu thuật hay không?. ( tôi đứt do chơi bóng đá )