Chào bác, Gai sống là một trong những hậu quả của thoái hóa cột sống, gây triệu chứng đau lưng ảnh hưởng đến chất lượng sống. Một trong những phương pháp điều trị là những hoạt động thể dục thể thao phù hợp như bơi lội, những bài tập yoga chuyên biệt. Ngoài ra vật lý trị liệu như massage, sóng hồng ngoại, xoa bóp bấm huyệt cũng có tác dụng giảm triệu chứng. Bác nên đi khám thêm chuyên khoa để phát hiện những tình trạng khác như loãng xương để có điều trị phù hợp. Thân mến.