Chào bạn! Để giảm cảm giác đau do căng cơ, bạn cần nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, có thể trườm nóng, massage vùng căng cơ, nếu đau nhiều có thể sử dụng thuốc giảm đau bạn nhé. Chúc sức khỏe!