Chào bạn. Trường hợp của bạn thì bạn nên đi vật lý trị liệu để bệnh không phát triển , bạn không nên làm việc nặng đặc biệt là ôm vác các vật nặng thể dục nhẹ nhàng tùy theo sức , thường xuyên khám lại 6 tháng 1 lần để xem bác sỹ siêu âm mức độ dính và có quy định điều trị hiệu quả. Thân mến.