Chào bạn, thoát vị đĩa đệm là bệnh do đĩa đệm trượt ra trước chèn vào thần kinh, không có cách nào để kéo đĩa đệm vào lại hoàn toàn trừ phẫu thật thần kinh. Bạn nên đến khám Chuyên Khoa Ngoại Thần Kinh để Bác Sỹ có thể đánh giá mức độ chèn ép, để dùng thuốc giảm đau, hay có chỉ định phẫu thuật triệt để. Ngoài ra, bạn cần giữ cột sống luôn thẳng ở mọi tư thế, không nên chủ quan khiêng vật nặng, tập thể dục nhẹ nhàng